Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Каша и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Каша vs Клюква фасоли infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +33.7%
Содержит больше Кальций +46%
Содержит больше Калий +8225%
Содержит больше Магний +3020%
Содержит больше Медь +1885%
Содержит больше Цинк +2692.3%
Содержит больше Фосфор +2380%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6
Содержит больше Железо +33.7%
Содержит больше Кальций +46%
Содержит больше Калий +8225%
Содержит больше Магний +3020%
Содержит больше Медь +1885%
Содержит больше Цинк +2692.3%
Содержит больше Фосфор +2380%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1258.2%
Содержит больше Витамин B2 +752%
Содержит больше Витамин B3 +179.8%
Содержит больше Витамин B5 +953.5%
Содержит больше Витамин B6 +2276.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +4933.3%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1258.2%
Содержит больше Витамин B2 +752%
Содержит больше Витамин B3 +179.8%
Содержит больше Витамин B5 +953.5%
Содержит больше Витамин B6 +2276.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +4933.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Каша
56
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
13
Каша
82
Клюква фасоли

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
138%
Клюква фасоли
Carbohydrates
11%
Каша
60%
Клюква фасоли
Жиры
1%
Каша
6%
Клюква фасоли

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.283g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (6 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Каша Клюква фасоли Мнение
Калорийность 50 335 Клюква фасоли
Белки 1.44 23.03 Клюква фасоли
Жиры 0.21 1.23 Клюква фасоли
Витамин C 0 0
Углеводы 10.52 60.05 Клюква фасоли
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.74 5 Клюква фасоли
Кальций 87 127 Клюква фасоли
Калий 16 1332 Клюква фасоли
Магний 5 156 Клюква фасоли
Сахар 0.03 Каша
Клетчатка 0.5 24.7 Клюква фасоли
Медь 0.04 0.794 Клюква фасоли
Цинк 0.13 3.63 Клюква фасоли
Крахмал
Фосфор 15 372 Клюква фасоли
Натрий 6 6
Витамин A 0 2 Клюква фасоли
Витамин E 0.02 Каша
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.747 Клюква фасоли
Витамин B2 0.025 0.213 Клюква фасоли
Витамин B3 0.52 1.455 Клюква фасоли
Витамин B5 0.071 0.748 Клюква фасоли
Витамин B6 0.013 0.309 Клюква фасоли
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Каша
Витамин B9, общий 12 604 Клюква фасоли
Витамин B9 8 0 Каша
Транс-жиры 0 Каша
Насыщенные жиры 0.033 0.316 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.106 Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.114 0.527 Клюква фасоли
Триптофан 0.02 0.273 Клюква фасоли
Треонин 0.045 0.969 Клюква фасоли
Изолейцин 0.063 1.017 Клюква фасоли
Лейцин 0.11 1.838 Клюква фасоли
Лизин 0.037 1.58 Клюква фасоли
Метионин 0.027 0.346 Клюква фасоли
Фенилаланин 0.078 1.245 Клюква фасоли
Валин 0.07 1.205 Клюква фасоли
Гистидин 0.033 0.641 Клюква фасоли
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.