Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Каша и Коровий горох

Сравнить

What are the main differences between Каша and Коровий горох?

  • Каша is richer in Железо, yet Коровий горох is richer in Витамин B9, общий, Медь, Клетчатка, Марганец, Фосфор, Витамин B1, Магний, Цинк, and Калий.
  • Коровий горох's daily need coverage for Витамин B9, общий is 49% higher.

We used Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt and Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt types in this comparison.

Инфографика

Каша vs Коровий горох infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +49%
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит больше Калий +1637.5%
Содержит больше Магний +960%
Содержит больше Медь +570%
Содержит больше Цинк +892.3%
Содержит больше Фосфор +940%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 141% 27% 2% 4% 14% 4% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 95% 8% 25% 38% 90% 36% 67% 1%
Содержит больше Железо +49%
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит больше Калий +1637.5%
Содержит больше Магний +960%
Содержит больше Медь +570%
Содержит больше Цинк +892.3%
Содержит больше Фосфор +940%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1 +267.3%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5 +478.9%
Содержит больше Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9, общий +1633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 0% 1% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 6% 0% 51% 13% 10% 25% 24% 0% 5% 156%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1 +267.3%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5 +478.9%
Содержит больше Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9, общий +1633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Каша
24
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
24
Каша
44
Коровий горох

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
46%
Коровий горох
Carbohydrates
11%
Каша
21%
Коровий горох
Жиры
1%
Каша
2%
Коровий горох

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Коровий горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Коровий горох Мнение
Калорийность 50 116 Коровий горох
Белки 1.44 7.73 Коровий горох
Жиры 0.21 0.53 Коровий горох
Витамин C 0 0.4 Коровий горох
Углеводы 10.52 20.76 Коровий горох
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.74 2.51 Каша
Кальций 87 24 Каша
Калий 16 278 Коровий горох
Магний 5 53 Коровий горох
Сахар 0.03 3.3 Каша
Клетчатка 0.5 6.5 Коровий горох
Медь 0.04 0.268 Коровий горох
Цинк 0.13 1.29 Коровий горох
Крахмал
Фосфор 15 156 Коровий горох
Натрий 6 4 Коровий горох
Витамин A 0 15 Коровий горох
Витамин E 0.02 0.28 Коровий горох
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.202 Коровий горох
Витамин B2 0.025 0.055 Коровий горох
Витамин B3 0.52 0.495 Каша
Витамин B5 0.071 0.411 Коровий горох
Витамин B6 0.013 0.1 Коровий горох
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 1.7 Коровий горох
Витамин B9, общий 12 208 Коровий горох
Транс-жиры 0 Каша
Насыщенные жиры 0.033 0.138 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 0.044 Коровий горох
Полиненасыщенные жиры 0.114 0.225 Коровий горох
Триптофан 0.02 0.095 Коровий горох
Треонин 0.045 0.294 Коровий горох
Изолейцин 0.063 0.314 Коровий горох
Лейцин 0.11 0.592 Коровий горох
Лизин 0.037 0.523 Коровий горох
Метионин 0.027 0.11 Коровий горох
Фенилаланин 0.078 0.451 Коровий горох
Валин 0.07 0.368 Коровий горох
Гистидин 0.033 0.24 Коровий горох
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.