Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Каша и Семена

Сравнить

Infographic

Каша vs Семена infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Железо +106.4%
Содержит больше Кальций +625.3%
Содержит больше Калий +2443.8%
Содержит больше Магний +6600%
Содержит больше Медь +2210%
Содержит больше Цинк +3423.1%
Содержит больше Фосфор +5633.3%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Железо +106.4%
Содержит больше Кальций +625.3%
Содержит больше Калий +2443.8%
Содержит больше Магний +6600%
Содержит больше Медь +2210%
Содержит больше Цинк +3423.1%
Содержит больше Фосфор +5633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +1027.3%
Содержит больше Витамин B2 +580%
Содержит больше Витамин B3 +1598.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +308.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +1027.3%
Содержит больше Витамин B2 +580%
Содержит больше Витамин B3 +1598.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +308.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Каша
26
Семена
Итоговая оценка минералов
13
Каша
137
Семена

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Каша
99%
Семена
Carbohydrates
11%
Каша
42%
Семена
Жиры
1%
Каша
142%
Семена

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.297g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Каша Семена Мнение
Калорийность 50 486 Семена
Белки 1.44 16.54 Семена
Жиры 0.21 30.74 Семена
Витамин C 0 1.6 Семена
Углеводы 10.52 42.12 Семена
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Каша
Железо 3.74 7.72 Семена
Кальций 87 631 Семена
Калий 16 407 Семена
Магний 5 335 Семена
Сахар 0.03 Каша
Клетчатка 0.5 34.4 Семена
Медь 0.04 0.924 Семена
Цинк 0.13 4.58 Семена
Крахмал
Фосфор 15 860 Семена
Натрий 6 16 Каша
Витамин A 0 54 Семена
Витамин E 0.02 0.5 Семена
Витамин D 0 Каша
Витамин B1 0.055 0.62 Семена
Витамин B2 0.025 0.17 Семена
Витамин B3 0.52 8.83 Семена
Витамин B5 0.071 Каша
Витамин B6 0.013 Каша
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Каша
Витамин B9, общий 12 49 Семена
Витамин B9 8 Каша
Транс-жиры 0.14 Каша
Насыщенные жиры 0.033 3.33 Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028 2.309 Семена
Полиненасыщенные жиры 0.114 23.665 Семена
Триптофан 0.02 0.436 Семена
Треонин 0.045 0.709 Семена
Изолейцин 0.063 0.801 Семена
Лейцин 0.11 1.371 Семена
Лизин 0.037 0.97 Семена
Метионин 0.027 0.588 Семена
Фенилаланин 0.078 1.016 Семена
Валин 0.07 0.95 Семена
Гистидин 0.033 0.531 Семена
Фруктоза
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.