Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан и Фета

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +184.2%
Содержит больше КалийКалий +1053.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.2%
Содержит больше МедьМедь +1375%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2950%
Содержит больше КальцийКальций +971.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1052%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +711.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.154mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +578.7%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше БелкиБелки +610.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1442%
Содержит больше ДругоеДругое +632.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +871.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.591g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан Фета
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Фета DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 0.26g 14.946g 67%
Витамин B2 0.104mg 0.844mg 57%
Медь 0.472mg 0.032mg 49%
Кальций 46mg 493mg 45%
Натрий 27mg 917mg 39%
Марганец 0.854mg 0.028mg 36%
Фосфор 99mg 337mg 34%
Жиры 1.38g 21.28g 31%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Селен 15µg 27%
Цинк 0.25mg 2.88mg 24%
Белки 2g 14.21g 24%
Калий 715mg 62mg 19%
Витамин B6 0.233mg 0.424mg 15%
Витамин A 1µg 125µg 14%
Железо 1.73mg 0.65mg 14%
Витамин B5 0.316mg 0.967mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 4.623g 10%
Магний 54mg 19mg 8%
Углеводы 27.76g 4.09g 8%
Калорийность 131kcal 264kcal 7%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B3 0.731mg 0.991mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B9 38µg 32µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин B1 0.148mg 0.154mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 27.76g 4.09g N/A
Сахар 4.09g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.545g 0.591g 0%
Триптофан 0.022mg 0.2mg 0%
Треонин 0.071mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.118mg 1.395mg 0%
Лизин 0.118mg 1.219mg 0%
Метионин 0.047mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0.675mg 0%
Валин 0.112mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.397mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Каштан
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
50%
Каштан
63%
Фета

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фета
Фета дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 890mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.686g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.