Каштан или фета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами каштан и фета
- Каштан содержит меньше калорий, чем фета. Каштан содержит 131 калорий, в то время как фета содержит 264 калорий.
- Каштан имеет больше меди, марганца и витамина C; однако, фета богаче витамином B12, витамином B2, кальцием и фосфором.
- Фета покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 73% выше, чем каштан.
- Каштан содержит меньше натрия.
- Каштан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта каштан составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта фета составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Cheese, feta.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +184.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1053.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +971.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1052% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +711.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.69µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 14.946g | 67% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.844mg | 57% |
| Медь | 0.472mg | 0.032mg | 49% |
| Кальций | 46mg | 493mg | 45% |
| Натрий | 27mg | 917mg | 39% |
| Марганец | 0.854mg | 0.028mg | 36% |
| Фосфор | 99mg | 337mg | 34% |
| Жиры | 1.38g | 21.28g | 31% |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Селен | 15µg | 27% | |
| Цинк | 0.25mg | 2.88mg | 24% |
| Белки | 2g | 14.21g | 24% |
| Калий | 715mg | 62mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.424mg | 15% |
| Витамин A | 1µg | 125µg | 14% |
| Железо | 1.73mg | 0.65mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.967mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 4.623g | 10% |
| Магний | 54mg | 19mg | 8% |
| Углеводы | 27.76g | 4.09g | 8% |
| Калорийность | 131kcal | 264kcal | 7% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.731mg | 0.991mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 38µg | 32µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.154mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 27.76g | 4.09g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0.591g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.071mg | 0.637mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.803mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 1.395mg | 0% |
| Лизин | 0.118mg | 1.219mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.368mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.112mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +578.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +610.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1442% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +632.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +871.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.591g
