Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кешью и Чёрная икра

Сравнить

How are Кешью and Чёрная икра different?

  • Кешью is higher in Медь, Марганец, and Цинк, however Чёрная икра is richer in Витамин B12, Селен, Железо, Витамин B5, and Витамин B2.
  • Daily need coverage for Витамин B12 from Чёрная икра is 833% higher.
  • Кешью contains 33 times more Марганец than Чёрная икра. While Кешью contains 1.655mg of Марганец, Чёрная икра contains only 0.05mg.
  • Кешью has less Натрий.

Nuts, cashew nuts, raw and Fish, caviar, black and red, granular are the varieties used in this article.

Инфографика

Кешью vs Чёрная икра infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +264.6%
Содержит больше Медь +1895.5%
Содержит больше Цинк +508.4%
Содержит больше Фосфор +66.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Железо +77.8%
Содержит больше Кальций +643.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 300
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 251% 12% 59% 209% 732% 158% 255% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 446% 83% 16% 215% 37% 26% 153% 196%
Содержит больше Калий +264.6%
Содержит больше Медь +1895.5%
Содержит больше Цинк +508.4%
Содержит больше Фосфор +66.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Железо +77.8%
Содержит больше Кальций +643.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 300

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.6%
Содержит больше Витамин B3 +785%
Содержит больше Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин K +5583.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +110%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +969%
Содержит больше Витамин B5 +305.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 0% 19% 0% 106% 14% 20% 52% 97% 0% 86% 19%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 55% 38% 87% 48% 144% 3% 210% 74% 2500% 2% 38%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.6%
Содержит больше Витамин B3 +785%
Содержит больше Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин K +5583.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +110%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +969%
Содержит больше Витамин B5 +305.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34
Кешью
266
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
209
Кешью
146
Чёрная икра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
109%
Кешью
148%
Чёрная икра
Carbohydrates
30%
Кешью
4%
Чёрная икра
Жиры
202%
Кешью
83%
Чёрная икра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.723g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1488mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $97.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Чёрная икра Мнение
Калорийность 553 264 Кешью
Белки 18.22 24.6 Чёрная икра
Жиры 43.85 17.9 Кешью
Витамин C 0.5 0 Кешью
Углеводы 30.19 4 Кешью
Холестерин 0 588 Кешью
Витамин D 0 117 Чёрная икра
Железо 6.68 11.88 Чёрная икра
Кальций 37 275 Чёрная икра
Калий 660 181 Кешью
Магний 292 300 Чёрная икра
Сахар 5.91 0 Чёрная икра
Клетчатка 3.3 0 Кешью
Медь 2.195 0.11 Кешью
Цинк 5.78 0.95 Кешью
Крахмал 23.49 Кешью
Фосфор 593 356 Кешью
Натрий 12 1500 Кешью
Витамин A 0 905 Чёрная икра
Витамин E 0.9 1.89 Чёрная икра
Витамин D 0 2.9 Чёрная икра
Витамин B1 0.423 0.19 Кешью
Витамин B2 0.058 0.62 Чёрная икра
Витамин B3 1.062 0.12 Кешью
Витамин B5 0.864 3.5 Чёрная икра
Витамин B6 0.417 0.32 Кешью
Витамин B12 0 20 Чёрная икра
Витамин K 34.1 0.6 Кешью
Витамин B9, общий 25 50 Чёрная икра
Транс-жиры
Насыщенные жиры 7.783 4.06 Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 23.797 4.631 Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845 7.405 Кешью
Триптофан 0.287 0.323 Чёрная икра
Треонин 0.688 1.263 Чёрная икра
Изолейцин 0.789 1.035 Чёрная икра
Лейцин 1.472 2.133 Чёрная икра
Лизин 0.928 1.834 Чёрная икра
Метионин 0.362 0.646 Чёрная икра
Фенилаланин 0.951 1.071 Чёрная икра
Валин 1.094 1.263 Чёрная икра
Гистидин 0.456 0.649 Чёрная икра
Фруктоза 0.05 Кешью

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.