Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Лапша

Сравнить

Инфографика

Киви vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +721.1%
Содержит больше МедьМедь +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +374.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +364.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.5%
Содержит больше МарганецМарганец +221.4%
Содержит больше СеленСелен +11850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 5.2% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 3.4% 3% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +314.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +758.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +970.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +444%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +509.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +236%
Содержит больше ХолинХолин +229.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22%
Содержит больше БелкиБелки +298.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +298.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1136.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +275%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5771.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +57.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Лапша Мнение
Калорийность 61kcal 138kcal Лапша
Белки 1.14g 4.54g Лапша
Жиры 0.52g 2.07g Лапша
Витамин C 92.7mg 0mg Киви
11.66g 23.96g Лапша
Углеводы 14.66g 25.16g Лапша
Холестерин 0mg 29mg Киви
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Магний 17mg 21mg Лапша
Кальций 34mg 12mg Киви
Калий 312mg 38mg Киви
Железо 0.31mg 1.47mg Лапша
Сахар 8.99g 0.4g Лапша
Клетчатка 3g 1.2g Киви
Медь 0.13mg 0.098mg Киви
Цинк 0.14mg 0.65mg Лапша
Фосфор 34mg 76mg Лапша
Натрий 3mg 5mg Киви
Витамин A 87IU 21IU Киви
Витамин A 4µg 6µg Лапша
Витамин E 1.46mg 0.17mg Киви
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Марганец 0.098mg 0.315mg Лапша
Селен 0.2µg 23.9µg Лапша
Витамин B1 0.027mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.025mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 0.341mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.183mg 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.063mg 0.046mg Киви
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 40.3µg 0µg Киви
Витамин B9 25µg 84µg Лапша
Транс-жиры 0g 0.029g Киви
Холин 7.8mg 25.7mg Лапша
Насыщенные жиры 0.029g 0.419g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.552g Лапша
Триптофан 0.015mg 0.043mg Лапша
Треонин 0.047mg 0.138mg Лапша
Изолейцин 0.051mg 0.19mg Лапша
Лейцин 0.066mg 0.365mg Лапша
Лизин 0.061mg 0.137mg Лапша
Метионин 0.024mg 0.086mg Лапша
Фенилаланин 0.044mg 0.24mg Лапша
Валин 0.057mg 0.22mg Лапша
Гистидин 0.027mg 0.121mg Лапша
Фруктоза 4.35g 0g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Киви
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киви
Киви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.