Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Сыр

Сравнить продукты Киви и Сыр

Сравнить

Инфографика

Киви vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +310.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.4%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +263%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +1988.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1238.2%
Содержит больше СеленСелен +14150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 5.2% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +478%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1579.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1327.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1612%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +111.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +374.4%
Содержит больше ВодаВода +124.4%
Содержит больше БелкиБелки +1906.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6305.8%
Содержит больше ДругоеДругое +508.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19572.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Сыр
Сыр
1
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1480.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +70%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Сыр Мнение
Калорийность 61kcal 404kcal Сыр
Белки 1.14g 22.87g Сыр
Жиры 0.52g 33.31g Сыр
Витамин C 92.7mg 0mg Киви
11.66g 3.09g Киви
Углеводы 14.66g 3.09g Киви
Холестерин 0mg 99mg Киви
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Магний 17mg 27mg Сыр
Кальций 34mg 710mg Сыр
Калий 312mg 76mg Киви
Железо 0.31mg 0.14mg Киви
Сахар 8.99g 0.48g Сыр
Клетчатка 3g 0g Киви
Медь 0.13mg 0.03mg Киви
Цинк 0.14mg 3.64mg Сыр
Фосфор 34mg 455mg Сыр
Натрий 3mg 653mg Киви
Витамин A 87IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 4µg 330µg Сыр
Витамин E 1.46mg 0.71mg Киви
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Марганец 0.098mg 0.027mg Киви
Селен 0.2µg 28.5µg Сыр
Витамин B1 0.027mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.025mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.341mg 0.059mg Киви
Витамин B5 0.183mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.063mg 0.066mg Сыр
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 40.3µg 2.4µg Киви
Витамин B9 25µg 27µg Сыр
Транс-жиры 0g 0.917g Киви
Холин 7.8mg 16.5mg Сыр
Насыщенные жиры 0.029g 18.867g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.287g 1.421g Сыр
Триптофан 0.015mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.047mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.051mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.066mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.061mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.024mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.044mg 1.074mg Сыр
Валин 0.057mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.027mg 0.547mg Сыр
Фруктоза 4.35g 0g Киви
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Киви
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.51g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киви
Киви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 650mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.838g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.