Сравнить продукты Киноа и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +521.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +40.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.631mg | 0.974mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 2.561mg | 13% |
| Железо | 1.49mg | 0.56mg | 12% |
| Медь | 0.192mg | 0.106mg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 9µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Фосфор | 152mg | 103mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.178mg | 6% |
| Магний | 64mg | 39mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.366g | 5% |
| Селен | 2.8µg | 5.8µg | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Белки | 4.4g | 2.74g | 3% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.17mg | 3% |
| Крахмал | 17.63g | 24.79g | 3% |
| Цинк | 1.09mg | 0.71mg | 3% |
| Холин | 23mg | 9.2mg | 3% |
| Калий | 172mg | 86mg | 3% |
| Жиры | 1.92g | 0.97g | 1% |
| Кальций | 17mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 21.3g | 25.58g | 1% |
| Калорийность | 120kcal | 123kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 0.24g | N/A |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.123mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.26g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.369g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.066mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
13%
Итоговая оценка минералов
38%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах