Сравнить продукты Рис и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +461.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 7.5µg | 27.5µg | 36% |
| Марганец | 0.472mg | 0.084mg | 17% |
| Витамин B9 | 58µg | 15µg | 11% |
| Железо | 1.2mg | 0.38mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.163mg | 0.063mg | 8% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.4g | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.041mg | 3% |
| Фосфор | 43mg | 22mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.476mg | 0.983mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.051mg | 3% |
| Белки | 2.69g | 3.79g | 2% |
| Углеводы | 28.17g | 23.22g | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.26mg | 2% |
| Калорийность | 130kcal | 112kcal | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Калий | 35mg | 58mg | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.027mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.1g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 483kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 77g | 89g | N/A |
| Жиры | 0.28g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.77g | 21.82g | N/A |
| Кальций | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.05g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.371mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 3.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.022g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.116mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.222mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.144mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.063mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.69 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
28.17 г
Вода:
68.44 г
Другое:
0.42 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.3% |
