Сравнить продукты Киноа и Мускатный орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +982.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104% |
| Содержит больше МедьМедь | +434.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93% |
| Содержит больше ХолинХолин | +161.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1049.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1791.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +509.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 25.94g | 117% |
| Марганец | 0.631mg | 2.9mg | 99% |
| Медь | 0.192mg | 1.027mg | 93% |
| Клетчатка | 2.8g | 20.8g | 72% |
| Жиры | 1.92g | 36.31g | 53% |
| Магний | 64mg | 183mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.346mg | 20% |
| Калорийность | 120kcal | 525kcal | 20% |
| Железо | 1.49mg | 3.04mg | 19% |
| Кальций | 17mg | 184mg | 17% |
| Цинк | 1.09mg | 2.15mg | 10% |
| Углеводы | 21.3g | 49.29g | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 76µg | 9% |
| Фосфор | 152mg | 213mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 3.22g | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин B3 | 0.412mg | 1.299mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.35g | 5% |
| Калий | 172mg | 350mg | 5% |
| Витамин E | 0.63mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.057mg | 4% |
| Белки | 4.4g | 5.84g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Холин | 23mg | 8.8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.16mg | 3% |
| Селен | 2.8µg | 1.6µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 2.99g | N/A |
| Натрий | 7mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
18%
Итоговая оценка минералов
38%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.709g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах