Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +176.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +129.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1878.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +330.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +688.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +904.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.092g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 13kcal | 90kcal |
|
| Белки | 1.5g | 2.01g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.15g |
|
| Витамин C | 45mg | 19.6mg |
|
| 1.18g | 17.41g |
|
|
| Углеводы | 2.18g | 20.71g |
|
| Магний | 19mg | 27mg |
|
| Кальций | 105mg | 38mg |
|
| Калий | 252mg | 475mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.69mg |
|
| Сахар | 1.18g | 6.48g |
|
| Клетчатка | 1g | 3.3g |
|
| Медь | 0.021mg | 0.161mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 0.32mg |
|
| Крахмал | 7.05g |
|
|
| Фосфор | 37mg | 54mg |
|
| Натрий | 65mg | 36mg |
|
| Витамин A | 4468IU | 19218IU |
|
| Витамин A | 223µg | 961µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.71mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.497mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.884mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.286mg |
|
| Витамин K | 45.5µg | 2.3µg |
|
| Витамин B9 | 66µg | 6µg |
|
| Холин | 6.4mg | 13.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.092g |
|
| Триптофан | 0.015mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.107mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.07mg |
|
| Лейцин | 0.088mg | 0.118mg |
|
| Лизин | 0.089mg | 0.084mg |
|
| Метионин | 0.009mg | 0.037mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.066mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.039mg |
|
| Фруктоза | 0.5g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
111%
Итоговая оценка минералов
16%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах