Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Китайская капуста и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Кудрявая капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +70.2%
Содержит больше Калий +18.3%
Содержит больше Фосфор +48%
Содержит больше Кальций +121%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит меньше Натрий -73.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 32% 22% 15% 4% 4% 12% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 70% 19% 21% 7% 5% 8% 3%
Содержит больше Железо +70.2%
Содержит больше Калий +18.3%
Содержит больше Фосфор +48%
Содержит больше Кальций +121%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит меньше Натрий -73.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +27.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин A +12.3%
Содержит больше Витамин E +2411.1%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +203.4%
Содержит больше Витамин K +860.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 225% 269% 2% 0% 8% 13% 8% 3% 30% 0% 171% 50%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 302% 34% 0% 11% 23% 12% 9% 25% 0% 1640% 97%
Содержит больше Витамин C +27.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин A +12.3%
Содержит больше Витамин E +2411.1%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +203.4%
Содержит больше Витамин K +860.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65
Китайская капуста
194
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
13
Китайская капуста
17
Кудрявая капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Китайская капуста
18%
Кудрявая капуста
Carbohydrates
2%
Китайская капуста
5%
Кудрявая капуста
Жиры
1%
Китайская капуста
3%
Кудрявая капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста
Китайская капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайская капуста Кудрявая капуста Мнение
Калорийность 13 32 Кудрявая капуста
Белки 1.5 3.02 Кудрявая капуста
Жиры 0.2 0.61 Кудрявая капуста
Витамин C 45 35.3 Китайская капуста
Углеводы 2.18 5.42 Кудрявая капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.47 Китайская капуста
Кальций 105 232 Кудрявая капуста
Калий 252 213 Китайская капуста
Магний 19 27 Кудрявая капуста
Сахар 1.18 0.46 Китайская капуста
Клетчатка 1 4 Кудрявая капуста
Медь 0.021 0.046 Кудрявая капуста
Цинк 0.19 0.21 Кудрявая капуста
Крахмал
Фосфор 37 25 Китайская капуста
Натрий 65 17 Кудрявая капуста
Витамин A 4468 5019 Кудрявая капуста
Витамин E 0.09 2.26 Кудрявая капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.054 Кудрявая капуста
Витамин B2 0.07 0.13 Кудрявая капуста
Витамин B3 0.5 0.742 Кудрявая капуста
Витамин B5 0.088 0.267 Кудрявая капуста
Витамин B6 0.194 0.165 Китайская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 45.5 437.1 Кудрявая капуста
Витамин B9, общий 66 129 Кудрявая капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.055 Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015 0.03 Кудрявая капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096 0.201 Кудрявая капуста
Триптофан 0.015 0.031 Кудрявая капуста
Треонин 0.049 0.086 Кудрявая капуста
Изолейцин 0.085 0.1 Кудрявая капуста
Лейцин 0.088 0.151 Кудрявая капуста
Лизин 0.089 0.117 Кудрявая капуста
Метионин 0.009 0.033 Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.044 0.087 Кудрявая капуста
Валин 0.066 0.12 Кудрявая капуста
Гистидин 0.026 0.047 Кудрявая капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.