Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1306.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +276.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +500.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 13kcal | 65kcal |
|
| Белки | 1.5g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.15g |
|
| Витамин C | 45mg | 3.2mg |
|
| 1.18g | 8.69g |
|
|
| Углеводы | 2.18g | 13.09g |
|
| Магний | 19mg | 22mg |
|
| Кальций | 105mg | 25mg |
|
| Калий | 252mg | 169mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.82mg |
|
| Сахар | 1.18g | 3.12g |
|
| Клетчатка | 1g | 4.4g |
|
| Медь | 0.021mg | 0.083mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 0.49mg |
|
| Фосфор | 37mg | 51mg |
|
| Натрий | 65mg | 35mg |
|
| Витамин A | 4468IU | 4277IU |
|
| Витамин A | 223µg | 214µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.38mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.379mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.074mg |
|
| Витамин K | 45.5µg | 23.5µg |
|
| Витамин B9 | 66µg | 19µg |
|
| Холин | 6.4mg | 24.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.031g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.072g |
|
| Триптофан | 0.015mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.115mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.139mg |
|
| Лейцин | 0.088mg | 0.19mg |
|
| Лизин | 0.089mg | 0.17mg |
|
| Метионин | 0.009mg | 0.034mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.12mg |
|
| Валин | 0.066mg | 0.149mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.073mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
35%
Итоговая оценка минералов
16%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах