Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Зимний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +934.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +306% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 13kcal | 37kcal |
|
| Белки | 1.5g | 0.89g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.35g |
|
| Витамин C | 45mg | 9.6mg |
|
| 1.18g | 6.05g |
|
|
| Углеводы | 2.18g | 8.85g |
|
| Магний | 19mg | 13mg |
|
| Кальций | 105mg | 22mg |
|
| Калий | 252mg | 241mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.44mg |
|
| Сахар | 1.18g | 3.3g |
|
| Клетчатка | 1g | 2.8g |
|
| Медь | 0.021mg | 0.082mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 0.22mg |
|
| Фосфор | 37mg | 19mg |
|
| Натрий | 65mg | 1mg |
|
| Витамин A | 4468IU | 5223IU |
|
| Витамин A | 223µg | 261µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.187mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.016mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.067mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.234mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.161mg |
|
| Витамин K | 45.5µg | 4.4µg |
|
| Витамин B9 | 66µg | 20µg |
|
| Холин | 6.4mg | 10.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.072g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.147g |
|
| Триптофан | 0.015mg | 0.013mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.027mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.035mg |
|
| Лейцин | 0.088mg | 0.05mg |
|
| Лизин | 0.089mg | 0.033mg |
|
| Метионин | 0.009mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.035mg |
|
| Валин | 0.066mg | 0.038mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.017mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
35%
Итоговая оценка минералов
16%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зимний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зимний сквош ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зимний сквош дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах