Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клейкий рис и Мука

Сравнить

What are the main differences between Клейкий рис and Мука?

  • Клейкий рис has less Витамин B1, Железо, Селен, Витамин B9, общий, Витамин B2, Витамин B3, Марганец, Фосфор, Медь and Клетчатка than Мука.
  • Мука's daily need coverage for Витамин B1 is 64% higher.

We used Rice, white, glutinous, unenriched, cooked and Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached types in this comparison.

Инфографика

Клейкий рис vs Мука infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +3214.3%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Калий +970%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Медь +193.9%
Содержит больше Цинк +70.7%
Содержит больше Фосфор +1250%
Содержит меньше Натрий -60%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 1% 1% 4% 17% 12% 4% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 174% 5% 10% 16% 48% 20% 47% 1%
Содержит больше Железо +3214.3%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Калий +970%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Медь +193.9%
Содержит больше Цинк +70.7%
Содержит больше Фосфор +1250%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +3825%
Содержит больше Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3 +1935.9%
Содержит больше Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6 +69.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +18200%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 0% 0% 1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 2% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 0% 1% 138%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +3825%
Содержит больше Витамин B2 +3700%
Содержит больше Витамин B3 +1935.9%
Содержит больше Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B6 +69.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +18200%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Клейкий рис
50
Мука
Итоговая оценка минералов
5
Клейкий рис
40
Мука

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Клейкий рис
62%
Мука
Carbohydrates
21%
Клейкий рис
76%
Мука
Жиры
1%
Клейкий рис
5%
Мука

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мука
Гликемический индекс продукта Мука ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клейкий рис Мука Мнение
Калорийность 97 364 Мука
Белки 2.02 10.33 Мука
Жиры 0.19 0.98 Мука
Витамин C 0 0
Углеводы 21.09 76.31 Мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.14 4.64 Мука
Кальций 2 15 Мука
Калий 10 107 Мука
Магний 5 22 Мука
Сахар 0.05 0.27 Клейкий рис
Клетчатка 1 2.7 Мука
Медь 0.049 0.144 Мука
Цинк 0.41 0.7 Мука
Крахмал
Фосфор 8 108 Мука
Натрий 5 2 Мука
Витамин A 0 0
Витамин E 0.04 0.06 Мука
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.02 0.785 Мука
Витамин B2 0.013 0.494 Мука
Витамин B3 0.29 5.904 Мука
Витамин B5 0.215 0.438 Мука
Витамин B6 0.026 0.044 Мука
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.3 Мука
Витамин B9, общий 1 183 Мука
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.039 0.155 Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07 0.087 Мука
Полиненасыщенные жиры 0.069 0.413 Мука
Триптофан 0.023 0.127 Мука
Треонин 0.072 0.281 Мука
Изолейцин 0.087 0.357 Мука
Лейцин 0.167 0.71 Мука
Лизин 0.073 0.228 Мука
Метионин 0.047 0.183 Мука
Фенилаланин 0.108 0.52 Мука
Валин 0.123 0.415 Мука
Гистидин 0.047 0.23 Мука
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.