Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клюква и Смородина

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Смородина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +334.8%
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Калий +243.8%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 4% 3% 7% 5% 9% 2% 4% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 10% 24% 10% 17% 5% 14% 1%
Содержит больше Железо +334.8%
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Калий +243.8%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин E +1220%
Содержит больше Витамин B5 +360.9%
Содержит больше Витамин C +192.9%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин K +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.1
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 70% 4% 20% 0% 3% 4% 2% 9% 9% 0% 19% 1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 205% 3% 2% 0% 8% 9% 2% 2% 11% 0% 42% 6%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин E +1220%
Содержит больше Витамин B5 +360.9%
Содержит больше Витамин C +192.9%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин K +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.1

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Клюква
24
Смородина
Итоговая оценка минералов
4
Клюква
12
Смородина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Клюква
8%
Смородина
Carbohydrates
12%
Клюква
14%
Смородина
Жиры
1%
Клюква
1%
Смородина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Смородина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Смородина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клюква Смородина Мнение
Калорийность 46 56 Смородина
Белки 0.46 1.4 Смородина
Жиры 0.13 0.2 Смородина
Витамин C 14 41 Смородина
Углеводы 11.97 13.8 Смородина
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.23 1 Смородина
Кальций 8 33 Смородина
Калий 80 275 Смородина
Магний 6 13 Смородина
Сахар 4.27 7.37 Смородина
Клетчатка 3.6 4.3 Смородина
Медь 0.056 0.107 Смородина
Цинк 0.09 0.23 Смородина
Крахмал 0 Клюква
Фосфор 11 44 Смородина
Натрий 2 1 Смородина
Витамин A 63 42 Клюква
Витамин E 1.32 0.1 Клюква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.012 0.04 Смородина
Витамин B2 0.02 0.05 Смородина
Витамин B3 0.101 0.1 Клюква
Витамин B5 0.295 0.064 Клюква
Витамин B6 0.057 0.07 Смородина
Витамин B12 0 0
Витамин K 5 11 Смородина
Витамин B9, общий 1 8 Смородина
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.008 0.017 Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018 0.028 Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.055 0.088 Смородина
Триптофан 0.003 Клюква
Треонин 0.028 Клюква
Изолейцин 0.033 Клюква
Лейцин 0.053 Клюква
Лизин 0.039 Клюква
Метионин 0.003 Клюква
Фенилаланин 0.036 Клюква
Валин 0.045 Клюква
Гистидин 0.018 Клюква
Фруктоза 0.67 3.53 Смородина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.