Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кольраби и Брюква

Сравнить

Infographic

Кольраби vs Брюква infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +14.8%
Содержит больше Медь +303.1%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.44
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Содержит больше Калий +14.8%
Содержит больше Медь +303.1%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.44
Одинаковое количество вещества Магний - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +148%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.16
Содержит больше Витамин C +148%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.16

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Кольраби
16
Брюква
Итоговая оценка минералов
12
Кольраби
11
Брюква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Кольраби
6%
Брюква
Carbohydrates
6%
Кольраби
9%
Брюква
Жиры
0%
Кольраби
1%
Брюква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кольраби Брюква Мнение
Калорийность 27 37 Брюква
Белки 1.7 1.08 Кольраби
Жиры 0.1 0.16 Брюква
Витамин C 62 25 Кольраби
Углеводы 6.2 8.62 Брюква
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.44 Брюква
Кальций 24 43 Брюква
Калий 350 305 Кольраби
Магний 19 20 Брюква
Сахар 2.6 4.46 Брюква
Клетчатка 3.6 2.3 Кольраби
Медь 0.129 0.032 Кольраби
Цинк 0.03 0.24 Брюква
Крахмал 0.4 Брюква
Фосфор 46 53 Брюква
Натрий 20 12 Брюква
Витамин A 36 2 Кольраби
Витамин E 0.48 0.3 Кольраби
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.09 Брюква
Витамин B2 0.02 0.04 Брюква
Витамин B3 0.4 0.7 Брюква
Витамин B5 0.165 0.16 Кольраби
Витамин B6 0.15 0.1 Кольраби
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 0.3 Брюква
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.027 Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.025 Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.048 0.088 Брюква
Триптофан 0.01 Кольраби
Треонин 0.049 Кольраби
Изолейцин 0.078 Кольраби
Лейцин 0.067 Кольраби
Лизин 0.056 Кольраби
Метионин 0.013 Кольраби
Фенилаланин 0.039 Кольраби
Валин 0.05 Кольраби
Гистидин 0.019 Кольраби
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.