Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше КалийКалий +112.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +892.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МарганецМарганец +2680%
Содержит больше КальцийКальций +441.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +137%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +324.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ДругоеДругое +49.3%
Содержит больше БелкиБелки +167.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4090%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +312.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Эгг-ног
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Эгг-ног DV% diff.
Витамин C 62mg 1.5mg 67%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Витамин B2 0.02mg 0.19mg 13%
Медь 0.129mg 0.013mg 13%
Насыщенные жиры 0.013g 2.591g 12%
Кальций 24mg 130mg 11%
Фосфор 46mg 109mg 9%
Витамин B6 0.15mg 0.05mg 8%
Холин 12.3mg 52.2mg 7%
Селен 0.7µg 4.2µg 6%
Марганец 0.139mg 0.005mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин A 2µg 59µg 6%
Белки 1.7g 4.55g 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.1g 4.19g 6%
Калий 350mg 165mg 5%
Витамин B5 0.165mg 0.417mg 5%
Цинк 0.03mg 0.46mg 4%
Витамин B9 16µg 1µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 1.302g 3%
Калорийность 27kcal 88kcal 3%
Железо 0.4mg 0.2mg 3%
Витамин E 0.48mg 0.21mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.105mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.034mg 1%
Углеводы 6.2g 8.05g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.198g 1%
Натрий 20mg 54mg 1%
Чистые углеводы 2.6g 8.05g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 2.6g 8.05g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.01mg 0.085mg 0%
Треонин 0.049mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.383mg 0%
Лизин 0.056mg 0.257mg 0%
Метионин 0.013mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.225mg 0%
Валин 0.05mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Кольраби
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.578g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.