Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Конина и Бифштекс

Сравнить

A recap on differences between Конина and Бифштекс

  • Конина has more Железо, Витамин B12, Медь and Полиненасыщенные жиры, however Бифштекс is higher in Селен, Витамин B6 and Цинк.
  • Конина covers your daily Железо needs 38% more than Бифштекс.
  • Бифштекс contains 4 times less Полиненасыщенные жиры than Конина. Конина contains 0.85g of Полиненасыщенные жиры, while Бифштекс contains 0.189g.

Food varieties used in this article are Game meat, horse, cooked, roasted and Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.

Инфографика

Конина vs Бифштекс infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +151.5%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Медь +116.5%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит больше Цинк +38.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 375
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Натрий - 55
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 189% 3% 34% 18% 57% 105% 106% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 75% 2% 34% 18% 27% 145% 95% 8%
Содержит больше Железо +151.5%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Медь +116.5%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит больше Цинк +38.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 375
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Натрий - 55

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +17.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин B6 +64.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.048
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 77% 396% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 0% 3% 19% 42% 95% 0% 126% 337% 4% 3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +17.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин B6 +64.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.048

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Конина
52
Бифштекс
Итоговая оценка минералов
65
Конина
50
Бифштекс

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
169%
Конина
128%
Бифштекс
Carbohydrates
0%
Конина
0%
Бифштекс
Жиры
28%
Конина
25%
Бифштекс

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Бифштекс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Бифштекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Конина
Конина дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Конина
Продукт Конина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бифштекс
Продукт Бифштекс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (55 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Конина Бифштекс Мнение
Калорийность 175 134 Конина
Белки 28.14 21.38 Конина
Жиры 6.05 5.36 Конина
Витамин C 2 0 Конина
Углеводы 0 0
Холестерин 68 67 Бифштекс
Витамин D 3 Бифштекс
Железо 5.03 2 Конина
Кальций 8 5 Конина
Калий 379 375 Конина
Магний 25 25
Сахар 0 Конина
Клетчатка 0 0
Медь 0.171 0.079 Конина
Цинк 3.82 5.3 Бифштекс
Крахмал
Фосфор 247 220 Конина
Натрий 55 55
Витамин A 0 6 Бифштекс
Витамин E
Витамин D 0.1 Бифштекс
Витамин B1 0.1 0.075 Конина
Витамин B2 0.12 0.182 Бифштекс
Витамин B3 4.84 5.048 Бифштекс
Витамин B5
Витамин B6 0.33 0.543 Бифштекс
Витамин B12 3.16 2.69 Конина
Витамин K 1.5 Бифштекс
Витамин B9, общий 3 Бифштекс
Транс-жиры 0.253 Конина
Насыщенные жиры 1.9 1.875 Бифштекс
Мононенасыщенные жиры 2.12 2.354 Бифштекс
Полиненасыщенные жиры 0.85 0.189 Конина
Триптофан 0.349 0.262 Конина
Треонин 1.262 1.099 Конина
Изолейцин 1.334 1.09 Конина
Лейцин 2.232 2.011 Конина
Лизин 2.398 2.247 Конина
Метионин 0.623 0.621 Конина
Фенилаланин 1.157 0.931 Конина
Валин 1.458 1.152 Конина
Гистидин 1.081 0.868 Конина
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.