Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Конина и Пастрома

Сравнить

What are the main differences between Конина and Пастрома?

  • Конина is richer in Витамин B12, Железо, Фосфор, Медь and Витамин B6, yet Пастрома is richer in Цинк and Селен.
  • Конина's daily need coverage for Витамин B12 is 54% higher.
  • Конина has 2 times more Железо than Пастрома. Конина has 5.03mg of Железо, while Пастрома has 2.22mg.
  • Конина contains less Насыщенные жиры.

We used Game meat, horse, cooked, roasted and Beef, cured, pastrami types in this comparison.

Инфографика

Конина vs Пастрома infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +126.6%
Содержит больше Калий +80.5%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Медь +87.9%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Цинк +30.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 189% 3% 34% 18% 57% 105% 106% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 84% 3% 19% 13% 31% 136% 75% 141%
Содержит больше Железо +126.6%
Содержит больше Калий +80.5%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Медь +87.9%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Цинк +30.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B3 +13.6%
Содержит больше Витамин B6 +49.3%
Содержит больше Витамин B12 +69%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +34.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 77% 396% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1% 3% 3% 3% 14% 38% 80% 16% 51% 234% 2% 5%
Содержит больше Витамин C +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B3 +13.6%
Содержит больше Витамин B6 +49.3%
Содержит больше Витамин B12 +69%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +34.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Конина
37
Пастрома
Итоговая оценка минералов
65
Конина
62
Пастрома

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
169%
Конина
131%
Пастрома
Carbohydrates
0%
Конина
0%
Пастрома
Жиры
28%
Конина
27%
Пастрома

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Пастрома
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1023mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.781g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Конина
Конина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (68 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Конина Пастрома Мнение
Калорийность 175 147 Конина
Белки 28.14 21.8 Конина
Жиры 6.05 5.82 Конина
Витамин C 2 0.3 Конина
Углеводы 0 0.36 Пастрома
Холестерин 68 68
Витамин D 4 Пастрома
Железо 5.03 2.22 Конина
Кальций 8 10 Пастрома
Калий 379 210 Конина
Магний 25 17 Конина
Сахар 0.1 Конина
Клетчатка 0 0
Медь 0.171 0.091 Конина
Цинк 3.82 4.98 Пастрома
Крахмал
Фосфор 247 175 Конина
Натрий 55 1078 Конина
Витамин A 0 42 Пастрома
Витамин E 0.12 Пастрома
Витамин D 0.1 Пастрома
Витамин B1 0.1 0.052 Конина
Витамин B2 0.12 0.161 Пастрома
Витамин B3 4.84 4.26 Конина
Витамин B5 0.265 Пастрома
Витамин B6 0.33 0.221 Конина
Витамин B12 3.16 1.87 Конина
Витамин K 0.7 Пастрома
Витамин B9, общий 6 Пастрома
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.9 2.681 Конина
Мононенасыщенные жиры 2.12 2.118 Конина
Полиненасыщенные жиры 0.85 0.145 Конина
Триптофан 0.349 0.141 Конина
Треонин 1.262 0.857 Конина
Изолейцин 1.334 0.976 Конина
Лейцин 2.232 1.706 Конина
Лизин 2.398 1.812 Конина
Метионин 0.623 0.558 Конина
Фенилаланин 1.157 0.847 Конина
Валин 1.458 1.065 Конина
Гистидин 1.081 0.684 Конина
Фруктоза 0.01 Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.