Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Конина и Свинина

Сравнить

Summary of differences between Конина and Свинина

  • Конина has more Витамин B12, Железо, Цинк, and Медь, while Свинина has more Витамин B1, Селен, Витамин B2, and Витамин B6.
  • Конина covers your daily need of Витамин B12 103% more than Свинина.
  • Конина contains 6 times more Железо than Свинина. While Конина contains 5.03mg of Железо, Свинина contains only 0.87mg.
  • The amount of Насыщенные жиры in Конина is lower.

These are the specific foods used in this comparison Game meat, horse, cooked, roasted and Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.

Инфографика

Конина vs Свинина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +478.2%
Содержит больше Медь +134.2%
Содержит больше Цинк +59.8%
Содержит меньше Натрий -11.3%
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Магний +12%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 246
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 189% 3% 34% 18% 57% 105% 106% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 6% 38% 20% 25% 66% 106% 9%
Содержит больше Железо +478.2%
Содержит больше Медь +134.2%
Содержит больше Цинк +59.8%
Содержит меньше Натрий -11.3%
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Магний +12%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 246

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +351.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +777%
Содержит больше Витамин B2 +167.5%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.037
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 77% 396% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 6% 39% 220% 75% 95% 42% 108% 88% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +351.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +777%
Содержит больше Витамин B2 +167.5%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.037

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Конина
56
Свинина
Итоговая оценка минералов
65
Конина
37
Свинина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
169%
Конина
164%
Свинина
Carbohydrates
0%
Конина
0%
Свинина
Жиры
28%
Конина
64%
Свинина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Свинина
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.33g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Свинина Мнение
Калорийность 175 242 Свинина
Белки 28.14 27.32 Конина
Жиры 6.05 13.92 Свинина
Витамин C 2 0.6 Конина
Углеводы 0 0
Холестерин 68 80 Конина
Витамин D 53 Свинина
Железо 5.03 0.87 Конина
Кальций 8 19 Свинина
Калий 379 423 Свинина
Магний 25 28 Свинина
Сахар 0 Конина
Клетчатка 0 0
Медь 0.171 0.073 Конина
Цинк 3.82 2.39 Конина
Крахмал
Фосфор 247 246 Конина
Натрий 55 62 Конина
Витамин A 0 7 Свинина
Витамин E 0.29 Свинина
Витамин D 1.3 Свинина
Витамин B1 0.1 0.877 Свинина
Витамин B2 0.12 0.321 Свинина
Витамин B3 4.84 5.037 Свинина
Витамин B5 0.698 Свинина
Витамин B6 0.33 0.464 Свинина
Витамин B12 3.16 0.7 Конина
Витамин K 0 Свинина
Витамин B9, общий 5 Свинина
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.9 5.23 Конина
Мононенасыщенные жиры 2.12 6.19 Свинина
Полиненасыщенные жиры 0.85 1.2 Свинина
Триптофан 0.349 0.338 Конина
Треонин 1.262 1.234 Конина
Изолейцин 1.334 1.26 Конина
Лейцин 2.232 2.177 Конина
Лизин 2.398 2.446 Свинина
Метионин 0.623 0.712 Свинина
Фенилаланин 1.157 1.086 Конина
Валин 1.458 1.473 Свинина
Гистидин 1.081 1.067 Конина
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.