Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Копченый лосось и Лосось

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Лосось infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +180%
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит больше Цинк +106.5%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Кальций - 12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.25
Содержит больше Калий +180%
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит больше Цинк +106.5%
Содержит больше Фосфор +22%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Кальций - 12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +117.5%
Содержит больше Витамин B1 +882.6%
Содержит больше Витамин B2 +276.2%
Содержит больше Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B6 +194.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 3.18
Содержит больше Витамин A +117.5%
Содержит больше Витамин B1 +882.6%
Содержит больше Витамин B2 +276.2%
Содержит больше Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B6 +194.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 3.18

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66
Копченый лосось
45
Лосось
Итоговая оценка минералов
27
Копченый лосось
25
Лосось

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
110%
Копченый лосось
119%
Лосось
Carbohydrates
0%
Копченый лосось
0%
Лосось
Жиры
20%
Копченый лосось
29%
Лосось

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 628mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лосось
Лосось дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Копченый лосось Лосось Мнение
Калорийность 117 142 Лосось
Белки 18.28 19.84 Лосось
Жиры 4.32 6.34 Лосось
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 23 55 Копченый лосось
Витамин D 685 Копченый лосось
Железо 0.85 0.8 Копченый лосось
Кальций 11 12 Лосось
Калий 175 490 Лосось
Магний 18 29 Лосось
Сахар 0 Копченый лосось
Клетчатка 0 0
Медь 0.23 0.25 Лосось
Цинк 0.31 0.64 Лосось
Крахмал
Фосфор 164 200 Лосось
Натрий 672 44 Лосось
Витамин A 87 40 Копченый лосось
Витамин E 1.35 Копченый лосось
Витамин D 17.1 Копченый лосось
Витамин B1 0.023 0.226 Лосось
Витамин B2 0.101 0.38 Лосось
Витамин B3 4.72 7.86 Лосось
Витамин B5 0.87 1.664 Лосось
Витамин B6 0.278 0.818 Лосось
Витамин B12 3.26 3.18 Копченый лосось
Витамин K 0.1 Копченый лосось
Витамин B9, общий 2 25 Лосось
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.929 0.981 Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023 2.103 Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995 2.539 Лосось
Триптофан 0.205 0.222 Лосось
Треонин 0.801 0.87 Лосось
Изолейцин 0.842 0.914 Лосось
Лейцин 1.486 1.613 Лосось
Лизин 1.679 1.822 Лосось
Метионин 0.541 0.587 Лосось
Фенилаланин 0.714 0.775 Лосось
Валин 0.942 1.022 Лосось
Гистидин 0.538 0.584 Лосось
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.