Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Коричневый рис и Манная крупа

Сравнить

Summary of differences between Коричневый рис and Манная крупа

  • Коричневый рис has less Селен, Витамин B6, Медь, Витамин B3, Фосфор, Кальций and Витамин B5 than Манная крупа.
  • Манная крупа covers your daily need of Селен 26% more than Коричневый рис.

These are the specific foods used in this comparison Rice, brown, long-grain, cooked and Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.

Инфографика

Коричневый рис vs Манная крупа infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Железо +32.1%
Содержит больше Кальций +2266.7%
Содержит больше Калий +102.3%
Содержит больше Медь +167.9%
Содержит больше Цинк +43.7%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 1% 8% 28% 36% 20% 45% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 28% 22% 16% 20% 95% 28% 66% 1%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Железо +32.1%
Содержит больше Кальций +2266.7%
Содержит больше Калий +102.3%
Содержит больше Медь +167.9%
Содержит больше Цинк +43.7%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +25.8%
Содержит больше Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B5 +76.8%
Содержит больше Витамин B6 +267.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 0% 1% 7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 0% 1% 6%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +25.8%
Содержит больше Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B5 +76.8%
Содержит больше Витамин B6 +267.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Коричневый рис
26
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
20
Коричневый рис
34
Манная крупа

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Коричневый рис
45%
Манная крупа
Carbohydrates
26%
Коричневый рис
81%
Манная крупа
Жиры
4%
Коричневый рис
5%
Манная крупа

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Манная крупа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Коричневый рис Манная крупа Мнение
Калорийность 123 374 Манная крупа
Белки 2.74 7.51 Манная крупа
Жиры 0.97 1.03 Манная крупа
Витамин C 0 0
Углеводы 25.58 80.89 Манная крупа
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 0.74 Манная крупа
Кальций 3 71 Манная крупа
Калий 86 174 Манная крупа
Магний 39 27 Коричневый рис
Сахар 0.24 0.33 Коричневый рис
Клетчатка 1.6 1.8 Манная крупа
Медь 0.106 0.284 Манная крупа
Цинк 0.71 1.02 Манная крупа
Крахмал 24.79 68.29 Манная крупа
Фосфор 103 153 Манная крупа
Натрий 4 2 Манная крупа
Витамин A 0 0
Витамин E 0.17 0.03 Коричневый рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.178 0.224 Манная крупа
Витамин B2 0.069 0.05 Коричневый рис
Витамин B3 2.561 5.048 Манная крупа
Витамин B5 0.38 0.672 Манная крупа
Витамин B6 0.123 0.452 Манная крупа
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 0.1 Коричневый рис
Витамин B9, общий 9 8 Коричневый рис
Транс-жиры 0 Манная крупа
Насыщенные жиры 0.26 0.294 Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369 0.258 Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366 0.322 Коричневый рис
Триптофан 0.033 0.103 Манная крупа
Треонин 0.095 0.271 Манная крупа
Изолейцин 0.109 0.339 Манная крупа
Лейцин 0.214 0.656 Манная крупа
Лизин 0.099 0.215 Манная крупа
Метионин 0.058 0.183 Манная крупа
Фенилаланин 0.133 0.398 Манная крупа
Валин 0.151 0.47 Манная крупа
Гистидин 0.066 0.185 Манная крупа
Фруктоза 0 0.02 Манная крупа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.