Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +39.3%
Содержит больше МедьМедь +307.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9640%
Содержит больше КальцийКальций +25100%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +381.6%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +836.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1541.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Содержит больше ХолинХолин +67.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1095.3%
Содержит больше ВодаВода +71.6%
Содержит больше БелкиБелки +833.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2644.3%
Содержит больше ДругоеДругое +970.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1903.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Проволоне
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Проволоне DV% diff.
Насыщенные жиры 0.26g 17.078g 76%
Кальций 3mg 756mg 75%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Фосфор 103mg 496mg 56%
Белки 2.74g 25.58g 46%
Марганец 0.974mg 0.01mg 42%
Жиры 0.97g 26.62g 39%
Натрий 4mg 876mg 38%
Витамин A 0µg 236µg 26%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Цинк 0.71mg 3.23mg 23%
Витамин B2 0.069mg 0.321mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 7.393g 18%
Селен 5.8µg 14.5µg 16%
Витамин B3 2.561mg 0.156mg 15%
Витамин B1 0.178mg 0.019mg 13%
Калорийность 123kcal 351kcal 11%
Крахмал 24.79g 10%
Медь 0.106mg 0.026mg 9%
Углеводы 25.58g 2.14g 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B6 0.123mg 0.073mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.769g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Магний 39mg 28mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин K 0.2µg 2.2µg 2%
Калий 86mg 138mg 2%
Витамин B5 0.38mg 0.476mg 2%
Холин 9.2mg 15.4mg 1%
Железо 0.56mg 0.52mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 2.14g N/A
Сахар 0.24g 0.56g N/A
Витамин E 0.17mg 0.23mg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.345mg 0%
Треонин 0.095mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.091mg 0%
Лейцин 0.214mg 2.297mg 0%
Лизин 0.099mg 2.646mg 0%
Метионин 0.058mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.287mg 0%
Валин 0.151mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.066mg 1.115mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
78%
Проволоне

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 872mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.818g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.