Сравнить продукты Коричневый рис и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +494.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1911.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +255.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +229.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +476.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 123kcal | 116kcal |
|
| Белки | 2.74g | 9.02g |
|
| Жиры | 0.97g | 0.38g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.5mg |
|
| 23.98g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 25.58g | 20.13g |
|
| Магний | 39mg | 36mg |
|
| Кальций | 3mg | 19mg |
|
| Калий | 86mg | 369mg |
|
| Железо | 0.56mg | 3.33mg |
|
| Сахар | 0.24g | 1.8g |
|
| Клетчатка | 1.6g | 7.9g |
|
| Медь | 0.106mg | 0.251mg |
|
| Цинк | 0.71mg | 1.27mg |
|
| Крахмал | 24.79g |
|
|
| Фосфор | 103mg | 180mg |
|
| Натрий | 4mg | 2mg |
|
| Витамин A | 0IU | 8IU |
|
| Витамин E | 0.17mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.974mg | 0.494mg |
|
| Селен | 5.8µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.169mg |
|
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.073mg |
|
| Витамин B3 | 2.561mg | 1.06mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.638mg |
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.178mg |
|
| Витамин K | 0.2µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 181µg |
|
| Холин | 9.2mg | 32.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.175g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.081mg |
|
| Треонин | 0.095mg | 0.323mg |
|
| Изолейцин | 0.109mg | 0.39mg |
|
| Лейцин | 0.214mg | 0.654mg |
|
| Лизин | 0.099mg | 0.63mg |
|
| Метионин | 0.058mg | 0.077mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.445mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.448mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.254mg |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
25%
Итоговая оценка минералов
32%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.207g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах