Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Натто

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +117%
Содержит больше КальцийКальций +804.2%
Содержит больше КалийКалий +162.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.6%
Содержит больше МедьМедь +148.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +221.7%
Содержит больше СеленСелен +252%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1258.8%
Содержит больше ХолинХолин +77%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.7%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Содержит больше БелкиБелки +151%
Содержит больше ЖирыЖиры +1975.5%
Содержит больше ДругоеДругое +102.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5422.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2660%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Натто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Натто DV% diff.
Железо 2.51mg 8.6mg 76%
Витамин B9 208µg 8µg 50%
Марганец 0.475mg 1.528mg 46%
Медь 0.268mg 0.667mg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 6.21g 40%
Белки 7.73g 19.4g 23%
Кальций 24mg 217mg 19%
Витамин K 1.7µg 23.1µg 18%
Жиры 0.53g 11g 16%
Цинк 1.29mg 3.03mg 16%
Магний 53mg 115mg 15%
Витамин C 0.4mg 13mg 14%
Калий 278mg 729mg 13%
Селен 2.5µg 8.8µg 11%
Витамин B2 0.055mg 0.19mg 10%
Насыщенные жиры 0.138g 1.591g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 2.43g 6%
Холин 32.2mg 57mg 5%
Калорийность 116kcal 211kcal 5%
Витамин B5 0.411mg 0.215mg 4%
Витамин B1 0.202mg 0.16mg 4%
Клетчатка 6.5g 5.4g 4%
Витамин B3 0.495mg 0mg 3%
Углеводы 20.76g 12.68g 3%
Фосфор 156mg 174mg 3%
Витамин E 0.28mg 0.01mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.13mg 2%
Чистые углеводы 14.26g 7.28g N/A
Сахар 3.3g 4.89g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.095mg 0.223mg 0%
Треонин 0.294mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.509mg 0%
Лизин 0.523mg 1.145mg 0%
Метионин 0.11mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.941mg 0%
Валин 0.368mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.512mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.453g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.