Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Сыр

Сравнить

Инфографика

Краб vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +240.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +2613.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +174.1%
Содержит больше СеленСелен +50.5%
Содержит больше КальцийКальций +680.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +159.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4555.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +202.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше ХолинХолин +390.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +115.3%
Содержит больше БелкиБелки +27.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4401.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +119.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7067.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Сыр
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Сыр Мнение
Калорийность 83kcal 404kcal Сыр
Белки 17.88g 22.87g Сыр
Жиры 0.74g 33.31g Сыр
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
0g 3.09g Сыр
Углеводы 0g 3.09g Сыр
Холестерин 97mg 99mg Краб
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Магний 36mg 27mg Краб
Кальций 91mg 710mg Сыр
Калий 259mg 76mg Краб
Железо 0.5mg 0.14mg Краб
Сахар 0g 0.48g Краб
Медь 0.814mg 0.03mg Краб
Цинк 3.81mg 3.64mg Краб
Фосфор 234mg 455mg Сыр
Натрий 563mg 653mg Краб
Витамин A 2IU 1242IU Сыр
Витамин A 1µg 330µg Сыр
Витамин E 1.84mg 0.71mg Краб
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Марганец 0.074mg 0.027mg Краб
Селен 42.9µg 28.5µg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0.093mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 2.747mg 0.059mg Краб
Витамин B5 0.997mg 0.41mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.066mg Краб
Витамин B12 3.33µg 1.1µg Краб
Витамин K 0.3µg 2.4µg Сыр
Витамин B9 51µg 27µg Краб
Транс-жиры 0.014g 0.917g Краб
Холин 80.9mg 16.5mg Краб
Насыщенные жиры 0.201g 18.867g Краб
Мононенасыщенные жиры 0.129g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.421g Сыр
Триптофан 0.226mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.727mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.776mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.307mg 1.939mg Сыр
Лизин 1.386mg 1.025mg Краб
Метионин 0.452mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.708mg 1.074mg Сыр
Валин 0.806mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.393mg 0.547mg Сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.01g Краб
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.001g Краб
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
33%
Сыр
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.666g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.