Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Краб vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше МедьМедь +546%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.6%
Содержит больше СеленСелен +36.6%
Содержит больше КальцийКальций +156%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +368%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%
Содержит больше МарганецМарганец +333.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~231mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +201.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +732.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1539.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +33.5%
Содержит больше ВодаВода +83.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1189.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1745%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +466.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.4µg 122%
Медь 0.814mg 0.126mg 76%
Витамин B1 0.023mg 0.377mg 30%
Холестерин 97mg 24mg 24%
Железо 0.5mg 2.34mg 23%
Селен 42.9µg 31.4µg 21%
Цинк 3.81mg 1.61mg 20%
Насыщенные жиры 0.201g 4.206g 18%
Витамин B2 0.093mg 0.297mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Кальций 91mg 233mg 14%
Жиры 0.74g 9.54g 14%
Витамин B9 51µg 13%
Витамин B6 0.156mg 12%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Марганец 0.074mg 0.321mg 11%
Витамин B5 0.997mg 0.447mg 11%
Крахмал 0g 25.29g 10%
Белки 17.88g 13.39g 9%
Калорийность 83kcal 265kcal 9%
Витамин A 1µg 78µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.461g 8%
Витамин E 1.84mg 0.61mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 2.38g 6%
Натрий 563mg 454mg 5%
Витамин K 0.3µg 5.9µg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B3 2.747mg 3.237mg 3%
Калий 259mg 170mg 3%
Магний 36mg 28mg 2%
Фруктоза 0g 1.13g 1%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Сахар 0g 4.02g N/A
Фосфор 234mg 231mg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.15mg 0%
Треонин 0.727mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.547mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.137mg 0%
Лизин 1.386mg 0.523mg 0%
Метионин 0.452mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.717mg 0%
Валин 0.806mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.36mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.