Краб или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты краб и цезарь (салат)?
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем краб. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Краб богаче витамином B12, медью, селеном и цинком, в то время как цезарь (салат) содержит больше витамина B1, железа, витамина B2 и кальция.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 122% больше, чем цезарь (салат).
- Краб содержит в 6 раз больше меди, чем цезарь (салат). Краб содержит 0.814 мг меди, в то время как цезарь (салат) содержит 0.126 мг.
- Цезарь (салат) имеет низкое содержание холестерина.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс (50), чем краб (0).
Crustaceans, crab, blue, canned и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +546% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +368% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +333.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +732.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1539.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0.4µg | 122% |
| Медь | 0.814mg | 0.126mg | 76% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.377mg | 30% |
| Холестерин | 97mg | 24mg | 24% |
| Железо | 0.5mg | 2.34mg | 23% |
| Селен | 42.9µg | 31.4µg | 21% |
| Цинк | 3.81mg | 1.61mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 4.206g | 18% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.297mg | 16% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Кальций | 91mg | 233mg | 14% |
| Жиры | 0.74g | 9.54g | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.156mg | 12% | |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Марганец | 0.074mg | 0.321mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.447mg | 11% |
| Крахмал | 0g | 25.29g | 10% |
| Белки | 17.88g | 13.39g | 9% |
| Калорийность | 83kcal | 265kcal | 9% |
| Витамин A | 1µg | 78µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 1.461g | 8% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.61mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 2.38g | 6% |
| Натрий | 563mg | 454mg | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.9µg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 3.237mg | 3% |
| Калий | 259mg | 170mg | 3% |
| Магний | 36mg | 28mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.02g | N/A |
| Фосфор | 234mg | 231mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.226mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.36mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
| 0.155g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1189.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1745% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +466.3% |
