Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +544.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +190.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +204.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1901.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2649.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10676% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +9821.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +60% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.158mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.05g | 36% |
| Углеводы | 77.66g | 3.88g | 25% |
| Витамин K | 14.3µg | 41.6µg | 23% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.978mg | 22% |
| Железо | 3.78mg | 2.14mg | 21% |
| Калорийность | 430kcal | 20kcal | 21% |
| Натрий | 459mg | 2mg | 20% |
| Фосфор | 185mg | 52mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Жиры | 10.6g | 0.12g | 16% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.141mg | 14% |
| Витамин B9 | 91µg | 52µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.143mg | 10% |
| Белки | 6.69g | 2.2g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.04g | 7% |
| Селен | 6.3µg | 2.3µg | 7% |
| Магний | 40mg | 14mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.091mg | 5% |
| Кальций | 77mg | 24mg | 5% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.1g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Цинк | 0.96mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин E | 1.51mg | 1.13mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.274mg | 3% |
| Холин | 5.9mg | 16mg | 2% |
| Медь | 0.17mg | 0.189mg | 2% |
| Калий | 170mg | 202mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 1.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1g | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
25%
Итоговая оценка минералов
60%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 457mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.593g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах