Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Тако

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +34.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.7%
Содержит больше МедьМедь +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.3%
Содержит больше МарганецМарганец +97.2%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +77.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.3%
Содержит больше СеленСелен +37.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +405%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +732%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +352.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +384.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +108.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.6%
Содержит больше БелкиБелки +33.4%
Содержит больше ВодаВода +1715.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +236.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +1637.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +135%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.3g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Тако
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Тако DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 3.042g 67%
Витамин K 69.3µg 15.3µg 45%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Железо 4.03mg 1.19mg 36%
Витамин B1 0.416mg 0.05mg 31%
Витамин B2 0.456mg 0.06mg 30%
Жиры 26.43g 12.7g 21%
Витамин B9 92µg 19µg 18%
Витамин B3 4.352mg 1.65mg 17%
Витамин E 3.03mg 0.6mg 16%
Крахмал 49.69g 14.78g 14%
Калорийность 510kcal 226kcal 14%
Натрий 726mg 397mg 14%
Углеводы 61.3g 19.85g 14%
Марганец 0.491mg 0.249mg 11%
Цинк 0.49mg 1.75mg 11%
Фосфор 248mg 178mg 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Витамин B5 0.417mg 8%
Клетчатка 2.3g 3.9g 6%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 4.411g 5%
Селен 6.7µg 9.2µg 5%
Насыщенные жиры 5.562g 4.384g 5%
Холин 9.6mg 32mg 4%
Белки 6.64g 8.86g 4%
Калий 118mg 209mg 3%
Кальций 120mg 89mg 3%
Медь 0.104mg 0.077mg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин B6 0.063mg 0.09mg 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 59g 15.95g N/A
Сахар 8.18g 0.9g N/A
Транс-жиры 1.076g 0.467g N/A
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.471mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0%
Валин 0.294mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
1.485g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g 0.002g N/A
0g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g 2.708g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Тако
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Крекер
22%
Тако
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
40%
Тако

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тако
Тако содержит меньше вещества Натрий (Разница - 329mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тако
Тако содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.178g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тако
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тако
Тако дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.