Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Круассан и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит больше МарганецМарганец +89.7%
Содержит больше СеленСелен +116.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1772.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +351.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1100%
Содержит больше ВодаВода +107.5%
Содержит больше ДругоеДругое +252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Круассан Овсяная мука
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Овсяная мука DV% diff.
Насыщенные жиры 11.659g 0.22g 52%
Витамин B9 88µg 209µg 30%
Жиры 21g 1.75g 30%
Крахмал 73.3g 30%
Железо 2.03mg 4.36mg 29%
Селен 22.7µg 10.5µg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин A 206µg 11µg 22%
Натрий 467mg 7mg 20%
Витамин B3 2.188mg 4.968mg 17%
Витамин B1 0.388mg 0.551mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.39g 13%
Витамин B5 0.861mg 0.24mg 12%
Витамин B2 0.241mg 0.382mg 11%
Углеводы 45.8g 79.45g 11%
Витамин B6 0.058mg 0.182mg 10%
Марганец 0.33mg 0.174mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Холин 38.8mg 8.6mg 5%
Витамин E 0.84mg 0.12mg 5%
Клетчатка 2.6g 3.9g 5%
Магний 16mg 32mg 4%
Кальций 37mg 3mg 3%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.828g 2%
Калорийность 406kcal 370kcal 2%
Белки 8.2g 7.11g 2%
Фосфор 105mg 99mg 1%
Цинк 0.75mg 0.66mg 1%
Калий 118mg 142mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.2g 75.55g N/A
Сахар 11.26g 1.61g N/A
Медь 0.08mg 0.076mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.038mg 0%
Треонин 0.284mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.623mg 1.006mg 0%
Лизин 0.329mg 0.105mg 0%
Метионин 0.175mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.366mg 0%
Валин 0.41mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Круассан Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Круассан
42%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
43%
Круассан
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 460mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.439g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Круассан
Гликемический индекс продукта Круассан ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.