foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Крупа и Булгур

Сравнить

Infographic

Крупа vs Булгур infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Железо +207.5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +365.9%
Содержит больше Магний +221.6%
Содержит больше Медь +129.5%
Содержит больше Цинк +216.4%
Содержит больше Фосфор +328.6%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Железо +207.5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +365.9%
Содержит больше Магний +221.6%
Содержит больше Медь +129.5%
Содержит больше Цинк +216.4%
Содержит больше Фосфор +328.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2 +194.9%
Содержит больше Витамин B3 +444%
Содержит больше Витамин B5 +191.1%
Содержит больше Витамин B6 +344.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2 +194.9%
Содержит больше Витамин B3 +444%
Содержит больше Витамин B5 +191.1%
Содержит больше Витамин B6 +344.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Крупа
20
Булгур
Итоговая оценка минералов
15
Крупа
49
Булгур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Крупа
74%
Булгур
Carbohydrates
20%
Крупа
76%
Булгур
Жиры
3%
Крупа
6%
Булгур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Булгур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур
Булгур дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крупа Булгур Мнение
Калорийность 92 342 Булгур
Белки 3.38 12.29 Булгур
Жиры 0.62 1.33 Булгур
Витамин C 0 0
Углеводы 19.94 75.87 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 2.46 Булгур
Кальций 7 35 Булгур
Калий 88 410 Булгур
Магний 51 164 Булгур
Сахар 0.9 0.41 Крупа
Клетчатка 2.7 12.5 Булгур
Медь 0.146 0.335 Булгур
Цинк 0.61 1.93 Булгур
Крахмал
Фосфор 70 300 Булгур
Натрий 4 17 Крупа
Витамин A 0 9 Булгур
Витамин E 0.09 0.06 Крупа
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.232 Булгур
Витамин B2 0.039 0.115 Булгур
Витамин B3 0.94 5.114 Булгур
Витамин B5 0.359 1.045 Булгур
Витамин B6 0.077 0.342 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 1.9
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.134 0.232 Крупа
Мононенасыщенные жиры 0.188 0.173 Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.188 0.541 Булгур
Триптофан 0.049 0.19 Булгур
Треонин 0.129 0.354 Булгур
Изолейцин 0.127 0.455 Булгур
Лейцин 0.212 0.83 Булгур
Лизин 0.172 0.339 Булгур
Метионин 0.044 0.19 Булгур
Фенилаланин 0.133 0.58 Булгур
Валин 0.173 0.554 Булгур
Гистидин 0.079 0.285 Булгур
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.