Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Овёс посевной infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +807.7%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Калий +58.9%
Содержит больше Магний +378.4%
Содержит больше Медь +1059.3%
Содержит больше Цинк +763%
Содержит больше Фосфор +487.6%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Железо +807.7%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Калий +58.9%
Содержит больше Магний +378.4%
Содержит больше Медь +1059.3%
Содержит больше Цинк +763%
Содержит больше Фосфор +487.6%
Содержит меньше Натрий -86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +84.2%
Содержит больше Витамин B1 +392.3%
Содержит больше Витамин B2 +152.7%
Содержит больше Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +84.2%
Содержит больше Витамин B1 +392.3%
Содержит больше Витамин B2 +152.7%
Содержит больше Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Кукуруза сахарная
22
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
13
Кукуруза сахарная
74
Овёс посевной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кукуруза сахарная
101%
Овёс посевной
Carbohydrates
19%
Кукуруза сахарная
66%
Овёс посевной
Жиры
6%
Кукуруза сахарная
32%
Овёс посевной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Овёс посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овёс посевной
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.892g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кукуруза сахарная Овёс посевной Мнение
Калорийность 86 389 Овёс посевной
Белки 3.27 16.89 Овёс посевной
Жиры 1.35 6.9 Овёс посевной
Витамин C 6.8 0 Кукуруза сахарная
Углеводы 18.7 66.27 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.52 4.72 Овёс посевной
Кальций 2 54 Овёс посевной
Калий 270 429 Овёс посевной
Магний 37 177 Овёс посевной
Сахар 6.26 Кукуруза сахарная
Клетчатка 2 10.6 Овёс посевной
Медь 0.054 0.626 Овёс посевной
Цинк 0.46 3.97 Овёс посевной
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 89 523 Овёс посевной
Натрий 15 2 Овёс посевной
Витамин A 187 0 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.07 Кукуруза сахарная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.155 0.763 Овёс посевной
Витамин B2 0.055 0.139 Овёс посевной
Витамин B3 1.77 0.961 Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.717 1.349 Овёс посевной
Витамин B6 0.093 0.119 Овёс посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 42 56 Овёс посевной
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Овёс посевной
Насыщенные жиры 0.325 1.217 Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 0.432 2.178 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 0.487 2.535 Овёс посевной
Триптофан 0.023 0.234 Овёс посевной
Треонин 0.129 0.575 Овёс посевной
Изолейцин 0.129 0.694 Овёс посевной
Лейцин 0.348 1.284 Овёс посевной
Лизин 0.137 0.701 Овёс посевной
Метионин 0.067 0.312 Овёс посевной
Фенилаланин 0.15 0.895 Овёс посевной
Валин 0.185 0.937 Овёс посевной
Гистидин 0.089 0.405 Овёс посевной
Фруктоза 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.