Кукуруза сахарная (маис) или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная (маис) и спагетти?
- Спагетти содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная (маис). В то время как спагетти содержит 158 калорий, кукуруза сахарная (маис) содержит только 96 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) содержит больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина C, витамина B1, витамина A и калия, однако спагетти богаче селеном, марганцем и медью.
- Спагетти обеспечивает вас на 48% большим количеством селена от суточной нормы, чем кукуруза сахарная (маис).
Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Pasta, cooked, unenriched, without added salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +607.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +354.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.2µg | 26.4µg | 48% |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.112mg | 14% |
| Крахмал | 7.17g | 26.01g | 8% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.049mg | 7% |
| Марганец | 0.167mg | 0.322mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин C | 5.5mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.049mg | 0.1mg | 6% |
| Калий | 218mg | 44mg | 5% |
| Белки | 3.41g | 5.8g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 6.4mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 7µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.02mg | 3% |
| Калорийность | 96kcal | 158kcal | 3% |
| Фосфор | 77mg | 58mg | 3% |
| Углеводы | 20.98g | 30.86g | 3% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.8g | 2% |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.326g | 2% |
| Цинк | 0.62mg | 0.51mg | 1% |
| Железо | 0.45mg | 0.5mg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 0.03g | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 1.5g | 0.93g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 0.131g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.58g | 29.06g | N/A |
| Кальций | 3mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 4.54g | 0.56g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.176g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.133mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 0.358mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.141mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.069mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.191mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.091mg | 0.132mg | 0% |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.17 г
Сахароза:
2.74 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2944.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2000% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2533.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +262.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +135.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
