Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кумкват и Mаракуйя

Сравнить

Significant differences between Кумкват and Mаракуйя

  • Кумкват has more Витамин C, however Mаракуйя is richer in Клетчатка, Железо, Фосфор, Витамин B3, Витамин A and RAE.
  • Mаракуйя covers your daily Клетчатка needs 16% more than Кумкват.
  • Mаракуйя has 5 times less Кальций than Кумкват. Кумкват has 62mg of Кальций, while Mаракуйя has 12mg.
  • Кумкват contains less Сахар.

Specific food types used in this comparison are Kumquats, raw and Passion-fruit, (granadilla), purple, raw.

Инфографика

Кумкват vs Mаракуйя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +416.7%
Содержит больше Медь +10.5%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Железо +86%
Содержит больше Калий +87.1%
Содержит больше Магний +45%
Содержит больше Фосфор +257.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 19% 17% 15% 32% 5% 9% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 60% 4% 31% 21% 29% 3% 30% 4%
Содержит больше Кальций +416.7%
Содержит больше Медь +10.5%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Железо +86%
Содержит больше Калий +87.1%
Содержит больше Магний +45%
Содержит больше Фосфор +257.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +46.3%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Содержит больше Витамин A +338.6%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 147% 18% 3% 0% 10% 21% 9% 13% 9% 0% 0% 13%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 100% 77% 1% 0% 0% 30% 29% 0% 24% 0% 2% 11%
Содержит больше Витамин C +46.3%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Содержит больше Витамин A +338.6%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Кумкват
23
Mаракуйя
Итоговая оценка минералов
16
Кумкват
22
Mаракуйя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Кумкват
13%
Mаракуйя
Carbohydrates
16%
Кумкват
23%
Mаракуйя
Жиры
4%
Кумкват
3%
Mаракуйя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кумкват Mаракуйя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кумкват Mаракуйя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кумкват
Гликемический индекс продукта Кумкват ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кумкват Mаракуйя Мнение
Калорийность 71 97 Mаракуйя
Белки 1.88 2.2 Mаракуйя
Жиры 0.86 0.7 Кумкват
Витамин C 43.9 30 Кумкват
Углеводы 15.9 23.38 Mаракуйя
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.86 1.6 Mаракуйя
Кальций 62 12 Кумкват
Калий 186 348 Mаракуйя
Магний 20 29 Mаракуйя
Сахар 9.36 11.2 Кумкват
Клетчатка 6.5 10.4 Mаракуйя
Медь 0.095 0.086 Кумкват
Цинк 0.17 0.1 Кумкват
Крахмал
Фосфор 19 68 Mаракуйя
Натрий 10 28 Кумкват
Витамин A 290 1272 Mаракуйя
Витамин E 0.15 0.02 Кумкват
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.037 0 Кумкват
Витамин B2 0.09 0.13 Mаракуйя
Витамин B3 0.429 1.5 Mаракуйя
Витамин B5 0.208 Кумкват
Витамин B6 0.036 0.1 Mаракуйя
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.7 Mаракуйя
Витамин B9, общий 17 14 Кумкват
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.103 0.059 Mаракуйя
Мононенасыщенные жиры 0.154 0.086 Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171 0.411 Mаракуйя
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.