Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кунжут и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Фасоль пинто infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +187%
Содержит больше Кальций +762.8%
Содержит больше Магний +99.4%
Содержит больше Медь +357.1%
Содержит больше Цинк +239.9%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит больше Калий +197.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Содержит больше Железо +187%
Содержит больше Кальций +762.8%
Содержит больше Магний +99.4%
Содержит больше Медь +357.1%
Содержит больше Цинк +239.9%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит больше Калий +197.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +19%
Содержит больше Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B2 +16.5%
Содержит больше Витамин B3 +284.6%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1470%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +441.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.713
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +19%
Содержит больше Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B2 +16.5%
Содержит больше Витамин B3 +284.6%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1470%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +441.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.713

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Кунжут
57
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
224
Кунжут
84
Фасоль пинто

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
106%
Кунжут
129%
Фасоль пинто
Carbohydrates
23%
Кунжут
63%
Фасоль пинто
Жиры
229%
Кунжут
6%
Фасоль пинто

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.722g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кунжут Фасоль пинто Мнение
Калорийность 573 347 Кунжут
Белки 17.73 21.42 Фасоль пинто
Жиры 49.67 1.23 Кунжут
Витамин C 0 6.3 Фасоль пинто
Углеводы 23.45 62.55 Фасоль пинто
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 14.55 5.07 Кунжут
Кальций 975 113 Кунжут
Калий 468 1393 Фасоль пинто
Магний 351 176 Кунжут
Сахар 0.3 2.11 Фасоль пинто
Клетчатка 11.8 15.5 Фасоль пинто
Медь 4.082 0.893 Кунжут
Цинк 7.75 2.28 Кунжут
Крахмал 34.17 Фасоль пинто
Фосфор 629 411 Кунжут
Натрий 11 12 Кунжут
Витамин A 9 0 Кунжут
Витамин E 0.25 0.21 Кунжут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.791 0.713 Кунжут
Витамин B2 0.247 0.212 Кунжут
Витамин B3 4.515 1.174 Кунжут
Витамин B5 0.05 0.785 Фасоль пинто
Витамин B6 0.79 0.474 Кунжут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 5.6 Фасоль пинто
Витамин B9, общий 97 525 Фасоль пинто
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Кунжут
Насыщенные жиры 6.957 0.235 Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 18.759 0.229 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773 0.407 Кунжут
Триптофан 0.388 0.237 Кунжут
Треонин 0.736 0.81 Фасоль пинто
Изолейцин 0.763 0.871 Фасоль пинто
Лейцин 1.358 1.558 Фасоль пинто
Лизин 0.569 1.356 Фасоль пинто
Метионин 0.586 0.259 Кунжут
Фенилаланин 0.94 1.095 Фасоль пинто
Валин 0.99 0.998 Фасоль пинто
Гистидин 0.522 0.556 Фасоль пинто
Фруктоза 0 Фасоль пинто

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.