Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кунжут и Шоколад

Сравнить

A recap on differences between Кунжут and Шоколад

  • Шоколад has less Медь, Кальций, Железо, Витамин B1, Фосфор, Витамин B6, Селен, Цинк and Магний.
  • Кунжут covers your daily Медь needs 339% more than Шоколад.
  • Шоколад contains 32 times less Витамин B1 than Кунжут. Кунжут contains 0.791mg of Витамин B1, while Шоколад contains 0.025mg.
  • Кунжут has less Насыщенные жиры.

Food varieties used in this article are Seeds, sesame seeds, whole, dried and Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids.

Инфографика

Кунжут vs Шоколад infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +81.4%
Содержит больше Кальций +1641.1%
Содержит больше Магний +140.4%
Содержит больше Медь +297.1%
Содержит больше Цинк +285.6%
Содержит больше Фосфор +205.3%
Содержит меньше Натрий -54.2%
Содержит больше Калий +19.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 546% 293% 42% 251% 1361% 212% 270% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 301% 17% 50% 105% 343% 55% 89% 4%
Содержит больше Железо +81.4%
Содержит больше Кальций +1641.1%
Содержит больше Магний +140.4%
Содержит больше Медь +297.1%
Содержит больше Цинк +285.6%
Содержит больше Фосфор +205.3%
Содержит меньше Натрий -54.2%
Содержит больше Калий +19.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +3064%
Содержит больше Витамин B2 +394%
Содержит больше Витамин B3 +522.8%
Содержит больше Витамин B6 +1781%
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин E +116%
Содержит больше Витамин B5 +494%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 0% 0% 73%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 11% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 29% 21% 0%
Содержит больше Витамин B1 +3064%
Содержит больше Витамин B2 +394%
Содержит больше Витамин B3 +522.8%
Содержит больше Витамин B6 +1781%
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин E +116%
Содержит больше Витамин B5 +494%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Кунжут
10
Шоколад
Итоговая оценка минералов
372
Кунжут
120
Шоколад

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
106%
Кунжут
29%
Шоколад
Carbohydrates
23%
Кунжут
61%
Шоколад
Жиры
229%
Кунжут
144%
Шоколад

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Шоколад
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.562g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кунжут Шоколад Мнение
Калорийность 573 546 Кунжут
Белки 17.73 4.88 Кунжут
Жиры 49.67 31.28 Кунжут
Витамин C 0 Кунжут
Углеводы 23.45 61.17 Шоколад
Холестерин 0 8 Кунжут
Витамин D 0 Кунжут
Железо 14.55 8.02 Кунжут
Кальций 975 56 Кунжут
Калий 468 559 Шоколад
Магний 351 146 Кунжут
Сахар 0.3 47.9 Кунжут
Клетчатка 11.8 7 Кунжут
Медь 4.082 1.028 Кунжут
Цинк 7.75 2.01 Кунжут
Крахмал
Фосфор 629 206 Кунжут
Натрий 11 24 Кунжут
Витамин A 9 50 Шоколад
Витамин E 0.25 0.54 Шоколад
Витамин D 0 Кунжут
Витамин B1 0.791 0.025 Кунжут
Витамин B2 0.247 0.05 Кунжут
Витамин B3 4.515 0.725 Кунжут
Витамин B5 0.05 0.297 Шоколад
Витамин B6 0.79 0.042 Кунжут
Витамин B12 0 0.23 Шоколад
Витамин K 0 8.1 Шоколад
Витамин B9, общий 97 Кунжут
Транс-жиры 0.112 Кунжут
Насыщенные жиры 6.957 18.519 Кунжут
Мононенасыщенные жиры 18.759 9.54 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773 1.092 Кунжут
Триптофан 0.388 Кунжут
Треонин 0.736 Кунжут
Изолейцин 0.763 Кунжут
Лейцин 1.358 Кунжут
Лизин 0.569 Кунжут
Метионин 0.586 Кунжут
Фенилаланин 0.94 Кунжут
Валин 0.99 Кунжут
Гистидин 0.522 Кунжут
Фруктоза 0 Шоколад

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.