Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Кунжут и Cыр Романо

Сравнить

Infographic

Кунжут vs Cыр Романо infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1789.6%
Содержит больше Калий +444.2%
Содержит больше Магний +756.1%
Содержит больше Медь +13506.7%
Содержит больше Цинк +200.4%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064
Содержит больше Железо +1789.6%
Содержит больше Калий +444.2%
Содержит больше Магний +756.1%
Содержит больше Медь +13506.7%
Содержит больше Цинк +200.4%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2037.8%
Содержит больше Витамин B3 +5763.6%
Содержит больше Витамин B6 +829.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин A +4511.1%
Содержит больше Витамин B2 +49.8%
Содержит больше Витамин B5 +748%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Содержит больше Витамин B1 +2037.8%
Содержит больше Витамин B3 +5763.6%
Содержит больше Витамин B6 +829.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин A +4511.1%
Содержит больше Витамин B2 +49.8%
Содержит больше Витамин B5 +748%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Кунжут
17
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
224
Кунжут
104
Cыр Романо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
106%
Кунжут
191%
Cыр Романо
Carbohydrates
23%
Кунжут
4%
Cыр Романо
Жиры
229%
Кунжут
124%
Cыр Романо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.158g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут
Кунжут дешевле (Разница - $0.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кунжут Cыр Романо Мнение
Калорийность 573 387 Кунжут
Белки 17.73 31.8 Cыр Романо
Жиры 49.67 26.94 Кунжут
Витамин C 0 0
Углеводы 23.45 3.63 Кунжут
Холестерин 0 104 Кунжут
Витамин D 0 20 Cыр Романо
Железо 14.55 0.77 Кунжут
Кальций 975 1064 Cыр Романо
Калий 468 86 Кунжут
Магний 351 41 Кунжут
Сахар 0.3 0.73 Cыр Романо
Клетчатка 11.8 0 Кунжут
Медь 4.082 0.03 Кунжут
Цинк 7.75 2.58 Кунжут
Крахмал
Фосфор 629 760 Cыр Романо
Натрий 11 1433 Кунжут
Витамин A 9 415 Cыр Романо
Витамин E 0.25 0.23 Кунжут
Витамин D 0 0.5 Cыр Романо
Витамин B1 0.791 0.037 Кунжут
Витамин B2 0.247 0.37 Cыр Романо
Витамин B3 4.515 0.077 Кунжут
Витамин B5 0.05 0.424 Cыр Романо
Витамин B6 0.79 0.085 Кунжут
Витамин B12 0 1.12 Cыр Романо
Витамин K 0 2.2 Cыр Романо
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 6.957 17.115 Кунжут
Мононенасыщенные жиры 18.759 7.838 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773 0.593 Кунжут
Триптофан 0.388 0.429 Cыр Романо
Треонин 0.736 1.171 Cыр Романо
Изолейцин 0.763 1.685 Cыр Романо
Лейцин 1.358 3.071 Cыр Романо
Лизин 0.569 2.941 Cыр Романо
Метионин 0.586 0.852 Cыр Романо
Фенилаланин 0.94 1.71 Cыр Романо
Валин 0.99 2.183 Cыр Романо
Гистидин 0.522 1.231 Cыр Романо
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.