Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Курица гриль и Фарш

Сравнить

What are the main differences between Курица гриль and Фарш?

  • Курица гриль is richer in Витамин B3 and Фосфор, yet Фарш is richer in Витамин B12, Цинк, Железо, Витамин B6 and Витамин B5.
  • Фарш's daily need coverage for Витамин B12 is 84% higher.
  • Курица гриль has 5 times more Натрий than Фарш. Курица гриль has 335mg of Натрий, while Фарш has 73mg.

We used Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin and Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked types in this comparison.

Инфографика

Курица гриль vs Фарш infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Железо +138.9%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Цинк +228.1%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 36% 5% 23% 15% 26% 49% 94% 44%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 86% 10% 22% 13% 27% 160% 72% 10%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Железо +138.9%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Цинк +228.1%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +644.4%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +236.8%
Содержит больше Витамин B6 +62.8%
Содержит больше Витамин B12 +429.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.051
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 5% 10% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 59% 0% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 3% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 312% 8% 6%
Содержит больше Витамин A +644.4%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +236.8%
Содержит больше Витамин B6 +62.8%
Содержит больше Витамин B12 +429.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.051

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Курица гриль
46
Фарш
Итоговая оценка минералов
36
Курица гриль
49
Фарш

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
135%
Курица гриль
143%
Фарш
Carbohydrates
0%
Курица гриль
0%
Фарш
Жиры
70%
Курица гриль
71%
Фарш

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Фарш
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 262mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.146g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Курица гриль Фарш Мнение
Калорийность 226 241 Фарш
Белки 22.51 23.87 Фарш
Жиры 15.08 15.37 Фарш
Витамин C 0 0
Углеводы 0.12 0 Курица гриль
Холестерин 127 88 Фарш
Витамин D 0 2 Фарш
Железо 0.95 2.27 Фарш
Кальций 16 33 Фарш
Калий 255 241 Курица гриль
Магний 21 17 Курица гриль
Сахар 0.12 0 Фарш
Клетчатка 0 0
Медь 0.077 0.079 Фарш
Цинк 1.78 5.84 Фарш
Крахмал 0 Курица гриль
Фосфор 218 166 Курица гриль
Натрий 335 73 Фарш
Витамин A 67 9 Курица гриль
Витамин E 0.46 0.12 Курица гриль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.055 0.051 Курица гриль
Витамин B2 0.227 0.171 Курица гриль
Витамин B3 5.732 4.026 Курица гриль
Витамин B5 0.152 0.512 Фарш
Витамин B6 0.191 0.311 Фарш
Витамин B12 0.47 2.49 Фарш
Витамин K 0 2.9 Фарш
Витамин B9, общий 8 7 Курица гриль
Транс-жиры 0.078 1.173 Курица гриль
Насыщенные жиры 3.927 6.073 Курица гриль
Мононенасыщенные жиры 6.446 7.322 Фарш
Полиненасыщенные жиры 2.038 0.408 Курица гриль
Триптофан 0.173 0.121 Курица гриль
Треонин 0.657 0.923 Фарш
Изолейцин 0.853 1.055 Фарш
Лейцин 1.549 1.861 Фарш
Лизин 1.75 1.976 Фарш
Метионин 0.565 0.614 Фарш
Фенилаланин 0.69 0.931 Фарш
Валин 0.935 1.172 Фарш
Гистидин 0.592 0.775 Фарш
Фруктоза 0.04 Курица гриль

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.