Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +461.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +286.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.69 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
28.17 г
Вода:
68.44 г
Другое:
0.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 7.5µg | 36% |
| Марганец | 0.084mg | 0.472mg | 17% |
| Витамин B9 | 15µg | 58µg | 11% |
| Железо | 0.38mg | 1.2mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.163mg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.4g | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.093mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.476mg | 3% |
| Медь | 0.041mg | 0.069mg | 3% |
| Фосфор | 22mg | 43mg | 3% |
| Углеводы | 23.22g | 28.17g | 2% |
| Белки | 3.79g | 2.69g | 2% |
| Цинк | 0.26mg | 0.49mg | 2% |
| Калорийность | 112kcal | 130kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.04mg | 1% |
| Калий | 58mg | 35mg | 1% |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 27.77g | N/A |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 0.05g | N/A |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.39mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.077g | 0% |
| Холин | 3.3mg | 2.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.088g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.116mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.222mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.144mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.063mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
12%
Итоговая оценка минералов
22%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах