Сравнить продукты Лазанья и Тамале (блюдо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +203.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +165% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +63.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.396g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
9.83 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0.93 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +35% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +342.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +511.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +24.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 135kcal | 153kcal |
|
| Белки | 7.28g | 6.28g |
|
| Жиры | 4.92g | 6.12g |
|
| Витамин C | 2.5mg | 1.7mg |
|
| 13.66g | 15.02g |
|
|
| Углеводы | 15.36g | 18.12g |
|
| Холестерин | 17mg | 17mg | |
| Витамин D | 1IU |
|
|
| Магний | 20mg | 22mg |
|
| Кальций | 88mg | 29mg |
|
| Калий | 196mg | 131mg |
|
| Железо | 0.71mg | 1.22mg |
|
| Сахар | 3.11g | 0.99g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 3.1g |
|
| Медь | 0.09mg | 0.063mg |
|
| Цинк | 0.87mg | 1.48mg |
|
| Крахмал | 9.83g | 12.27g |
|
| Фосфор | 115mg | 99mg |
|
| Натрий | 373mg | 427mg |
|
| Витамин A | 437IU | 0IU |
|
| Витамин A | 41µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0mg |
|
| Марганец | 0.193mg | 0.174mg |
|
| Селен | 15.9µg | 6µg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 1.528mg | 1.59mg |
|
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.205mg |
|
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.143mg |
|
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.54µg |
|
| Витамин K | 7µg |
|
|
| Витамин B9 | 24µg | 15µg |
|
| Транс-жиры | 0.196g |
|
|
| Холин | 23.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.348g | 2.396g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 2.739g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.688g |
|
| Триптофан | 0.085mg | 0.052mg |
|
| Треонин | 0.219mg | 0.239mg |
|
| Изолейцин | 0.224mg | 0.271mg |
|
| Лейцин | 0.578mg | 0.568mg |
|
| Лизин | 0.486mg | 0.427mg |
|
| Метионин | 0.164mg | 0.15mg |
|
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.275mg |
|
| Валин | 0.285mg | 0.318mg |
|
| Гистидин | 0.183mg | 0.196mg |
|
| Фруктоза | 1.04g | 0.17g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g |
|
|
| 0.026g | 0.029g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g |
|
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
15%
Итоговая оценка минералов
35%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (17 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах