Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лапша и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Спаржевая фасоль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +212.8%
Содержит больше Медь +104.2%
Содержит больше Цинк +75.7%
Содержит больше Фосфор +28.8%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Калий +531.6%
Содержит больше Магний +109.5%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Железо +212.8%
Содержит больше Медь +104.2%
Содержит больше Цинк +75.7%
Содержит больше Фосфор +28.8%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Калий +531.6%
Содержит больше Магний +109.5%
Содержит меньше Натрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +170.1%
Содержит больше Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B3 +406.6%
Содержит больше Витамин B5 +378.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.5%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +4019%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +170.1%
Содержит больше Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B3 +406.6%
Содержит больше Витамин B5 +378.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.5%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +4019%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Лапша
19
Спаржевая фасоль
Итоговая оценка минералов
12
Лапша
14
Спаржевая фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
27%
Лапша
17%
Спаржевая фасоль
Carbohydrates
25%
Лапша
8%
Спаржевая фасоль
Жиры
10%
Лапша
2%
Спаржевая фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Спаржевая фасоль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Спаржевая фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.314g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лапша Спаржевая фасоль Мнение
Калорийность 138 47 Лапша
Белки 4.54 2.8 Лапша
Жиры 2.07 0.4 Лапша
Витамин C 0 18.8 Спаржевая фасоль
Углеводы 25.16 8.35 Лапша
Холестерин 29 0 Спаржевая фасоль
Витамин D 4 0 Лапша
Железо 1.47 0.47 Лапша
Кальций 12 50 Спаржевая фасоль
Калий 38 240 Спаржевая фасоль
Магний 21 44 Спаржевая фасоль
Сахар 0.4 Лапша
Клетчатка 1.2 Лапша
Медь 0.098 0.048 Лапша
Цинк 0.65 0.37 Лапша
Крахмал
Фосфор 76 59 Лапша
Натрий 5 4 Спаржевая фасоль
Витамин A 21 865 Спаржевая фасоль
Витамин E 0.17 Лапша
Витамин D 0.1 0 Лапша
Витамин B1 0.289 0.107 Лапша
Витамин B2 0.136 0.11 Лапша
Витамин B3 2.077 0.41 Лапша
Витамин B5 0.263 0.055 Лапша
Витамин B6 0.046 0.024 Лапша
Витамин B12 0.09 0 Лапша
Витамин K 0 Лапша
Витамин B9, общий 84 62 Лапша
Витамин B9 77 0 Лапша
Транс-жиры 0.029 0 Спаржевая фасоль
Насыщенные жиры 0.419 0.105 Спаржевая фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.581 0.036 Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552 0.169 Лапша
Триптофан 0.043 0.032 Лапша
Треонин 0.138 0.104 Лапша
Изолейцин 0.19 0.15 Лапша
Лейцин 0.365 0.2 Лапша
Лизин 0.137 0.184 Спаржевая фасоль
Метионин 0.086 0.04 Лапша
Фенилаланин 0.24 0.154 Лапша
Валин 0.22 0.162 Лапша
Гистидин 0.121 0.09 Лапша
Фруктоза 0 Лапша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.