Сравнить продукты Латук посевной и Семена люцерны
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +441.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4525% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +314.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +320.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
92.82 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +360% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.409 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +398.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +350% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +258.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 30.5µg | 80% |
| Витамин A | 370µg | 8µg | 40% |
| Медь | 0.029mg | 0.157mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.563mg | 9% |
| Цинк | 0.18mg | 0.92mg | 7% |
| Фосфор | 29mg | 70mg | 6% |
| Белки | 1.36g | 3.99g | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.034mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.126mg | 4% |
| Магний | 13mg | 27mg | 3% |
| Калий | 194mg | 79mg | 3% |
| Марганец | 0.25mg | 0.188mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.9g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.409g | 2% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.481mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 38µg | 36µg | 1% |
| Натрий | 28mg | 6mg | 1% |
| Железо | 0.86mg | 0.96mg | 1% |
| Витамин C | 9.2mg | 8.2mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.69g | 1% |
| Калорийность | 15kcal | 23kcal | 0% |
| Углеводы | 2.87g | 2.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 0.2g | N/A |
| Кальций | 36mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | 0.2g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.076mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0.069g | 0% |
| Холин | 13.6mg | 14.4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.056g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.143mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.267mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.43g | 0.12g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
18%
Итоговая оценка минералов
14%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена люцерны содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена люцерны содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена люцерны ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена люцерны дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах