Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лимон и Джекфрут

Сравнить

The main differences between Лимон and Джекфрут

  • Лимон has more Витамин C, and Клетчатка, however Джекфрут has more Витамин B6, Калий, Витамин B1, and Витамин B3.
  • Daily need coverage for Витамин C from Лимон is 44% higher.
  • Джекфрут has 2 times less Клетчатка than Лимон. Лимон has 2.8g of Клетчатка, while Джекфрут has 1.5g.
  • Лимон is lower in Сахар.

Food types used in this article are Lemons, raw, without peel and Jackfruit, raw.

Инфографика

Лимон vs Джекфрут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Калий +224.6%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Медь +105.4%
Содержит больше Цинк +116.7%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 8% 13% 6% 13% 2% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 8% 40% 21% 26% 4% 9% 1%
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Калий +224.6%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Медь +105.4%
Содержит больше Цинк +116.7%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +286.9%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +126.7%
Содержит больше Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +820%
Содержит больше Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6 +311.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 2% 3% 0% 10% 5% 2% 12% 19% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 46% 7% 7% 0% 27% 13% 18% 15% 76% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин C +286.9%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +126.7%
Содержит больше Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +820%
Содержит больше Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6 +311.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Лимон
19
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
9
Лимон
14
Джекфрут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лимон
10%
Джекфрут
Carbohydrates
9%
Лимон
23%
Джекфрут
Жиры
1%
Лимон
3%
Джекфрут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.156g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Джекфрут
Гликемический индекс продукта Джекфрут ниже (Разница - 75)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Джекфрут
Продукт Джекфрут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Джекфрут
Продукт Джекфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Джекфрут Мнение
Калорийность 29 95 Джекфрут
Белки 1.1 1.72 Джекфрут
Жиры 0.3 0.64 Джекфрут
Витамин C 53 13.7 Лимон
Углеводы 9.32 23.25 Джекфрут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Лимон
Железо 0.6 0.23 Лимон
Кальций 26 24 Лимон
Калий 138 448 Джекфрут
Магний 8 29 Джекфрут
Сахар 2.5 19.08 Лимон
Клетчатка 2.8 1.5 Лимон
Медь 0.037 0.076 Джекфрут
Цинк 0.06 0.13 Джекфрут
Крахмал 1.47 Джекфрут
Фосфор 16 21 Джекфрут
Натрий 2 2
Витамин A 22 110 Джекфрут
Витамин E 0.15 0.34 Джекфрут
Витамин D 0 Лимон
Витамин B1 0.04 0.105 Джекфрут
Витамин B2 0.02 0.055 Джекфрут
Витамин B3 0.1 0.92 Джекфрут
Витамин B5 0.19 0.235 Джекфрут
Витамин B6 0.08 0.329 Джекфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Лимон
Витамин B9, общий 11 24 Джекфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.195 Лимон
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.155 Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.089 0.094 Джекфрут
Триптофан 0.034 Джекфрут
Треонин 0.086 Джекфрут
Изолейцин 0.069 Джекфрут
Лейцин 0.103 Джекфрут
Лизин 0.069 Джекфрут
Метионин 0.034 Джекфрут
Фенилаланин 0.052 Джекфрут
Валин 0.086 Джекфрут
Гистидин 0.034 Джекфрут
Фруктоза 9.19 Джекфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.