Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Лимон vs Киви - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Лимон
vs
Киви

Инфографика

Лимон vs Киви infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Калий +126.1%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Медь +251.4%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 8% 13% 6% 13% 2% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 11% 28% 13% 44% 4% 15% 1%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Калий +126.1%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Медь +251.4%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Фосфор +112.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин C +74.9%
Содержит больше Витамин A +295.5%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 2% 3% 0% 10% 5% 2% 12% 19% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 309% 6% 30% 0% 7% 6% 7% 11% 15% 0% 101% 19%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин C +74.9%
Содержит больше Витамин A +295.5%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Лимон
42
Киви
Итоговая оценка минералов
9
Лимон
15
Киви

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лимон
7%
Киви
Carbohydrates
9%
Лимон
15%
Киви
Жиры
1%
Лимон
2%
Киви

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Киви Мнение
Калорийность 29 61 Киви
Белки 1.1 1.14 Киви
Жиры 0.3 0.52 Киви
Витамин C 53 92.7 Киви
Углеводы 9.32 14.66 Киви
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.31 Лимон
Кальций 26 34 Киви
Калий 138 312 Киви
Магний 8 17 Киви
Сахар 2.5 8.99 Лимон
Клетчатка 2.8 3 Киви
Медь 0.037 0.13 Киви
Цинк 0.06 0.14 Киви
Крахмал 0 Киви
Фосфор 16 34 Киви
Натрий 2 3 Лимон
Витамин A 22 87 Киви
Витамин E 0.15 1.46 Киви
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.027 Лимон
Витамин B2 0.02 0.025 Киви
Витамин B3 0.1 0.341 Киви
Витамин B5 0.19 0.183 Лимон
Витамин B6 0.08 0.063 Лимон
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 40.3 Киви
Витамин B9, общий 11 25 Киви
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.029 Киви
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.047 Киви
Полиненасыщенные жиры 0.089 0.287 Киви
Триптофан 0.015 Киви
Треонин 0.047 Киви
Изолейцин 0.051 Киви
Лейцин 0.066 Киви
Лизин 0.061 Киви
Метионин 0.024 Киви
Фенилаланин 0.044 Киви
Валин 0.057 Киви
Гистидин 0.027 Киви
Фруктоза 4.35 Киви

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.