Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Лимон vs Киви - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Article author photo  | Обновлено: Январь 01, 1970
Образование
Лимон
vs
Киви

Инфографика

Лимон vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +126.1%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +251.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +126.1%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +251.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин A +295.5%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин C +74.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин A +295.5%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин C +74.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Киви Мнение
6.52g 11.66g Киви
Белки 1.1g 1.14g Киви
Жиры 0.3g 0.52g Киви
Углеводы 9.32g 14.66g Киви
Калорийность 29kcal 61kcal Киви
Крахмал g 0g Киви
Фруктоза g 4.35g Киви
Сахар 2.5g 8.99g Лимон
Клетчатка 2.8g 3g Киви
Кальций 26mg 34mg Киви
Железо 0.6mg 0.31mg Лимон
Магний 8mg 17mg Киви
Фосфор 16mg 34mg Киви
Калий 138mg 312mg Киви
Натрий 2mg 3mg Лимон
Цинк 0.06mg 0.14mg Киви
Медь 0.037mg 0.13mg Киви
Витамин A 22IU 87IU Киви
Витамин E 0.15mg 1.46mg Киви
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 53mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.04mg 0.027mg Лимон
Витамин B2 0.02mg 0.025mg Киви
Витамин B3 0.1mg 0.341mg Киви
Витамин B5 0.19mg 0.183mg Лимон
Витамин B6 0.08mg 0.063mg Лимон
Витамин B9, общий 11µg 25µg Киви
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 0µg 40.3µg Киви
Триптофан mg 0.015mg Киви
Треонин mg 0.047mg Киви
Изолейцин mg 0.051mg Киви
Лейцин mg 0.066mg Киви
Лизин mg 0.061mg Киви
Метионин mg 0.024mg Киви
Фенилаланин mg 0.044mg Киви
Валин mg 0.057mg Киви
Гистидин mg 0.027mg Киви
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g 0g
Насыщенные жиры 0.039g 0.029g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.047g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Лимон
42
Киви
Итоговая оценка минералов
9
Лимон
15
Киви

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лимон
7%
Киви
Carbohydrates
9%
Лимон
15%
Киви
Жиры
1%
Лимон
2%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.