Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Киви

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +126.1%
Содержит больше МедьМедь +251.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.5%
Содержит больше МарганецМарганец +226.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +74.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +873.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Содержит больше ХолинХолин +52.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.183mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Киви DV% diff.
Витамин C 53mg 92.7mg 44%
Витамин K 0µg 40.3µg 34%
Медь 0.037mg 0.13mg 10%
Витамин E 0.15mg 1.46mg 9%
Фруктоза 4.35g 5%
Калий 138mg 312mg 5%
Витамин B9 11µg 25µg 4%
Железо 0.6mg 0.31mg 4%
Марганец 0.03mg 0.098mg 3%
Фосфор 16mg 34mg 3%
Витамин B3 0.1mg 0.341mg 2%
Калорийность 29kcal 61kcal 2%
Магний 8mg 17mg 2%
Углеводы 9.32g 14.66g 2%
Клетчатка 2.8g 3g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.287g 1%
Цинк 0.06mg 0.14mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.063mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.027mg 1%
Кальций 26mg 34mg 1%
Белки 1.1g 1.14g 0%
Жиры 0.3g 0.52g 0%
Чистые углеводы 6.52g 11.66g N/A
Сахар 2.5g 8.99g N/A
Натрий 2mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.025mg 0%
Витамин B5 0.19mg 0.183mg 0%
Холин 5.1mg 7.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.047g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +73.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.3%
Содержит больше ДругоеДругое +103.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.