Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лимон и Crateva religiosa

Сравнить

What are the differences between Лимон and Crateva religiosa?

  • Crateva religiosa is richer than Лимон in Железо, Клетчатка and Марганец.
  • Crateva religiosa's daily need coverage for Железо is 13% more.
  • The amount of Сахар in Лимон is lower.

We used Lemons, raw, without peel and Abiyuch, raw types in this article.

Инфографика

Лимон vs Crateva religiosa infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +225%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +168.3%
Содержит больше Калий +120.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +54.1%
Содержит больше Цинк +416.7%
Содержит больше Фосфор +193.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 8% 13% 6% 13% 2% 7% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +168.3%
Содержит больше Калий +120.3%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +54.1%
Содержит больше Цинк +416.7%
Содержит больше Фосфор +193.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +354.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 54.1
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 177% 2% 3% 0% 10% 5% 2% 12% 19% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +354.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 54.1

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Лимон
16
Crateva religiosa
Итоговая оценка минералов
9
Лимон
20
Crateva religiosa

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лимон
9%
Crateva religiosa
Carbohydrates
9%
Лимон
18%
Crateva religiosa
Жиры
1%
Лимон
0%
Crateva religiosa

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Crateva religiosa
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Crateva religiosa
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лимон
Продукт Лимон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лимон Crateva religiosa Мнение
Калорийность 29 69 Crateva religiosa
Белки 1.1 1.5 Crateva religiosa
Жиры 0.3 0.1 Лимон
Витамин C 53 54.1 Crateva religiosa
Углеводы 9.32 17.6 Crateva religiosa
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D 0 Лимон
Железо 0.6 1.61 Crateva religiosa
Кальций 26 8 Лимон
Калий 138 304 Crateva religiosa
Магний 8 24 Crateva religiosa
Сахар 2.5 8.55 Лимон
Клетчатка 2.8 5.3 Crateva religiosa
Медь 0.037 0.057 Crateva religiosa
Цинк 0.06 0.31 Crateva religiosa
Крахмал
Фосфор 16 47 Crateva religiosa
Натрий 2 20 Лимон
Витамин A 22 100 Crateva religiosa
Витамин E 0.15 Лимон
Витамин D 0 Лимон
Витамин B1 0.04 Лимон
Витамин B2 0.02 Лимон
Витамин B3 0.1 Лимон
Витамин B5 0.19 Лимон
Витамин B6 0.08 Лимон
Витамин B12 0 Лимон
Витамин K 0 Лимон
Витамин B9, общий 11 Лимон
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.014 Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.011 Лимон
Полиненасыщенные жиры 0.089 Лимон
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 3.8 Crateva religiosa

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.