Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +290.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.7%
Содержит больше МедьМедь +287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +612.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +65.1%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg
Одинаковое количество вещества Калий ~334mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +832.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +225.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +480%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.2%
Содержит больше ДругоеДругое +82.5%
Содержит больше ВодаВода +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +528.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Лук-шалот
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Лук-шалот DV% diff.
Железо 4.58mg 1.2mg 42%
Медь 0.341mg 0.088mg 28%
Витамин B6 0.037mg 0.345mg 24%
Цинк 2.85mg 0.4mg 22%
Витамин B1 0.27mg 0.06mg 18%
Магний 82mg 21mg 15%
Клетчатка 3.2g 13%
Белки 8.14g 2.5g 11%
Фосфор 120mg 60mg 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Витамин B9 4µg 34µg 8%
Марганец 0.482mg 0.292mg 8%
Селен 2.8µg 1.2µg 3%
Холин 11.3mg 2%
Калорийность 117kcal 72kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.039g 1%
Витамин B2 0.037mg 0.02mg 1%
Витамин B3 0.411mg 0.2mg 1%
Витамин B5 0.316mg 0.29mg 1%
Углеводы 20.69g 16.8g 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Жиры 0.58g 0.1g 1%
Чистые углеводы 20.69g 13.6g N/A
Кальций 40mg 37mg 0%
Калий 337mg 334mg 0%
Сахар 7.87g N/A
Натрий 7mg 12mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.014g 0%
Триптофан 0.068mg 0.028mg 0%
Треонин 0.315mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.149mg 0%
Лизин 0.556mg 0.125mg 0%
Метионин 0.065mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.081mg 0%
Валин 0.422mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.043mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Лобия
14%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.